zKiwi » Làm thế nào để trẻ lâu?

Đừng đợi đến khi những nếp nhăn xuất hiện trên gương mặt hay làn da bắt đầu chảy xệ. Để luôn trẻ trung và xinh đẹp bạn cần thay đổi thói quen sống cũng như thói quen ăn uống hằng ngày càng sớm càng tốt. Bạn chắc chắn sẽ trông trẻ hơn tuổi khi thực hiện những điều sau ngay từ bây giờ.

bí quyết trẻ lâu

Hình minh họa – Istockphoto

  1. Duy trì cân nặng:
    Tăng giảm cân thất thường sẽ làm làn da của bạn mệt mỏi và sớm chảy xệ. Hơn nữa, duy trì cân nặng và thân hình cân đối sẽ giúp bạn trông trẻ hơn tuổi rất nhiều.
  2. Dùng kem chống nắng thường xuyên:
    Kem chống nắng sẽ giúp da bạn có sức đề kháng tốt hơn với ánh nắng mặt trời – kẻ thù số một của làn da. Da sẽ lão hóa rất nhanh nếu bạn tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời mà thiếu bảo vệ da. Ngoài kem chống nắng, hãy cố gắng che chắn cho da bằng các loại áo khoác, mũ, găng tay…
  3. Không sử dụng đường trắng:
    Tốt nhất mỗi ngày bạn không nên ăn quá 20g đường trắng. Đường giống như một chất gây nghiện. Chúng làm tăng đường huyết đột ngột và bắt cơ thể phải tiết insulin để ổn định đường huyết, khi đường huyết bị hạ bạn lại càng muốn ăn đồ ngọt. Đường trắng cũng gây tích mỡ thừa cơ thể và làm suy yếu cấu trúc collagen dưới da khiến da nhanh chóng bị lão hóa, chùng nhão, xuất hiện các nếp nhăn. Hãy thay thế đường trắng bằng các loại đường ăn kiêng để duy trì tuổi thanh xuân và sức khỏe của bạn.
  4. Tẩy tế bào chết cho da thường xuyên:
    Đây là bí quyết để giữ làn da luôn tươi mới và mịn màng. Ngoài ra khi tẩy tế bào chết bằng cách mát xa, bạn sẽ làm tăng lưu thông máu khiến da được nuôi dưỡng tốt hơn. Bạn nên tẩy tế bào chết cho cơ thể, da mặt và cả môi từ 2 đến 3 lần mỗi tuần.
  5. Giữ ẩm cho da:
    Bạn cần giữ ẩm da bằng các sản phẩm chăm sóc da, đắp mặt nạ thiên nhiên cho da mỗi tuần 3 lần và uống đủ ước. Uống ít nhất 2,5 lít nước mỗi ngày và đừng chờ đến khi khát mới uống. Nếu ở khí hậu lạnh hoặc làm việc trong phòng máy lạnh, bạn cần uống nhiều nước hơn và sử dụng kem dưỡng da thường xuyên hơn.
  6. Tập thể dục:
    Thể dục chính là chìa khóa để giữ cơ thể bạn trẻ hơn tuổi. Với cơ thể săn chắc, bạn sẽ luôn thu hút được mọi ánh nhìn bất kể bạn đang ở độ tuổi nào. Hơn nữa, thể dục giúp cơ thể bạn khỏe mạnh từ bên trong và cho bạn một tinh thần sảng khoái .
  7. Luôn lạc quan, hạn chế stress:
    Thái độ sống sẽ ảnh hưởng nhiều đến gương mặt bạn. Bạn không thể trẻ lâu với gương mặt luôn cau có hoặc lo âu, căng thẳng. Cố gắng cười nhiều hơn và suy nghĩ về các mặt tích cực để luôn cảm thấy yêu đời.
  8. Vận động trí não:
    Vận dụng trí não thường xuyên sẽ tăng cường sự liên kết giữa các tế bào não. Bạn sẽ hoàn toàn đánh bại các triệu chứng của tuổi già như hay quên, đãng trí, các giác quan kém nhạy cảm, trầm cảm,… Sự linh hoạt có được từ hoạt động não sẽ giúp bạn luôn duy trì sự năng động và tự tin trong cuộc sống.
  9. Ngủ đủ:
    Mỗi ngày bạn cần ngủ đủ từ 7 đến 8 tiếng để cơ thể có thời gian phục hồi. Bạn nên ngủ trước 10 giờ để có sức khỏe tốt và tránh bị tăng cân.
  10. Tình dục thăng hoa:
    Những người có đời sống tình dục viên mãn thường trẻ lâu hơn tuổi. Các hormone sản sinh khi sex có tác dụng giải tỏa stress và khiến cả hai cảm thấy vui vẻ, hạnh phúc hơn.
(close)

Đăng nhập - Đăng ký

Bạn có thể đăng nhập vào hệ thống bằng cách sử dụng tài khoản Gmail, Facebook, Yahoo hoặc Twitter. Khi đăng nhập lần đầu, hệ thống sẽ tự động khởi tạo 1 tài khoản đăng nhập trên zKIWI.
Đừng quên thiết lập mật khẩu cho tài khoản khi đăng nhập lần đầu.
Xem hướng dẫn
Bạn đã có tài khoản?