Nhóm lưu trữ: Chuẩn bị mang thai

Chia sẻ với bạn các vấn đề trước khi mang thai, thụ thai, hiếm muộn, chuẩn bị sức khỏe trước thai kỳ…

làm thế nào để tăng cơ hội sinh con trai

Làm thế nào để tăng cơ hội sinh con trai?

Sinh con trai có thể là mơ ước của rất nhiều gia đình. Nếu bạn đang tìm cách để sinh được một “hoàng tử”, bài viết này sẽ chia sẻ những cách tốt nhất để tăng tỷ lệ sinh con trai. Bạn cần kết hợp tất cả các phương pháp dưới đây để đạt kết quả cao nhất.

làm thế nào để tăng cơ hội sinh con trai

Nguồn hình: Internet

Dựa vào lý thuyết rằng tinh trùng Y (giúp thụ thai con trai) di chuyển nhanh hơn nhưng yếu hơn tinh trùng X (giúp thụ thai con gái) nên các phương pháp được đưa ra nhằm tạo môi trường thuận lợi nhất cho tinh trùng Y tiếp cận với trứng.

  1. Quan hệ gần thời điểm rụng trứng:
    Quan hệ tốt nhất là trong vòng 24 giờ trước khi rụng trứng và 12 giờ sau khi rụng trứng. Để biết được thời điểm rụng trứng, chị em có thể tự tính theo hướng dẫn trong bài viết Hướng dẫn cách tính ngày trứng rụng tại đây. Với chị em có chu kỳ kinh không đều có thể sử dụng bộ que thử rụng trứng có bán tại các nhà thuốc hoặc siêu âm tại các cơ sở y tế.
    Bạn cũng có thể theo dõi nhiệt độ cơ thể và ghi lại chi tiết nhiệt độ cơ thể trong chu kỳ. Thử nhiệt độ cơ thể vào mỗi buổi sáng ngay sau khi ngủ dậy. Nhiệt độ cơ thể sẽ tăng cao hơn bình thường khi trứng sắp rụng.
    Biết được thời điểm trứng rụng, bạn cần quan hệ thường xuyên quanh thời điểm này. Nhờ lợi thế “bơi” nhanh hơn nên tinh trùng Y sẽ gặp trứng sớm hơn và thụ tinh trước tinh trùng X.
  2. Tư thế quan hệ:
    Chọn tư thế quan hệ để xuất tinh gần cổ tử cung nhất có thể. Việc này càng làm tăng lợi thế tốc độ cho tinh trùng Y và hạn chế tỷ lệ tinh trùng Y do yếu hơn nên bị hao hụt số lượng trên “đường đi”.
  3. Lên đỉnh khi quan hệ:
    Khi phụ nữ lên đỉnh gần thời gian rụng trứng, trứng có thể rụng đột ngột. Khi trứng rụng tức trứng đã sẵn sàng được thụ tinh. Tinh trùng Y thường đến đích trước tinh trùng X nên trứng sẽ được thụ tinh ngay thời điểm đó với tinh trùng Y.
  4. Chế độ ăn để tạo môi trường thuận lợi nhất:
    Trong 1 đến 2 tuần trước khi trứng rụng, bạn nên ăn các thức ăn làm tăng tính kiềm của cơ thể như thịt đỏ, trứng, cá, các loại đậu, hạt, nấm, bắp, rau lá xanh… Bạn cũng nên ăn mặn hơn một chút. Tinh trùng Y ưa môi trường kiềm trong khi tinh trùng X ưa môi trường axit. Vì vậy bạn cũng nên tránh các thức ăn chua, nước ngọt, rượu, bia…
  5. Sử dụng thức uống chứa caffeine trước khi quan hệ:
    Khuyến khích nam giới uống thức uống chứa caffeine trước khi quan hệ để làm tăng khả năng di động của tinh trùng Y.
  6. Uống siro ho 1 giờ trước khi quan hệ:
    Nhiều người tin rằng siro ho chứa thành phần guaifenesin sẽ giúp làm lỏng chất nhầy cổ tử cung, tạo điều kiện cho tinh trùng Y di chuyển tốt hơn.
những điều phụ nữ mắc viêm gan siêu vi B cần lưu ý khi mang thai

Những điều phụ nữ mắc viêm gan siêu vi B cần lưu ý khi mang thai

Phụ nữ mắc viêm gan siêu vi B có thể truyền virus viêm gan sang con. Không phải bất kỳ trẻ sơ sinh nào nhiễm virus viêm gan cũng sẽ bị bệnh, tuy nhiên phụ nữ mắc viêm gan siêu vi B hoặc nghi ngờ mắc phải nên làm theo các chỉ dẫn sau để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé.

những điều phụ nữ mắc viêm gan siêu vi B cần lưu ý khi mang thai

Hình minh họa – Nguồn: Internet

  1. Quyết định mang thai:
    Bạn nên được theo dõi thường xuyên và điều trị tích cực để giảm nồng độ virus viêm gan trong máu. Chính vì sự tiềm ẩn các nguy cơ về bệnh lý nên bác sỹ thường khuyên các bà mẹ tương lai nên làm xét nghiệm tổng quát trước khi quyết định mang thai. Đến khi nồng độ virus ở mức an toàn, bạn có thể bắt đầu mang thai với mức nguy cơ truyền bệnh cho bé thấp nhất.
  2. Phát hiện viêm gan trong thai kỳ:
    Bạn vẫn có thể được điều trị viêm gan khi mang thai, tuy nhiên việc điều trị thường không được tiến hành ở các tháng đầu thai kỳ.
    Người mẹ nhiễm viêm gan siêu vi B vẫn có thể mang thai và sinh con bình thường mặc dù viêm gan siêu vi làm tăng nguy cơ biến chứng như sinh non, chuyển dạ sớm, xuất huyết trước sinh, tiểu đường thai kỳ, xuất huyết sau sinh.
    Khi phát hiện viêm gan trong thai kỳ, bạn cần tư vấn của bác sỹ để xác định giai đoạn bệnh, cách chữa trị bệnh và lối sống để điều trị bệnh tốt hơn. Thời gian điều trị có thể kéo dài vài tháng sau khi sinh đến khi bác sỹ xác định nồng độ virus là an toàn để tránh nguy cơ lây nhiễm cho bé khi tiếp xúc.
  3. Bảo vệ bé như thế nào:
    Con bạn có nguy cơ cao mắc viêm gan siêu vi B và virus viêm gan có thể tồn tại trong cơ thể của bé suốt đời. Cách tốt nhất để bảo vệ bé là tiêm ngừa viêm gan B trong vòng 12-24 giờ đầu sau sinh hoặc tiêm ngay trong phòng sinh. Tái khám và tiêm nhắc lại theo yêu cầu của bác sỹ.
    Khi bị nhiễm viêm gan siêu vi B, người mẹ vẫn có thể cho con bú trong trường hợp bé đã được tiêm ngừa viêm gan. Tuy nhiên nếu bị nứt hoặc chảy máu đầu ngực, nên cho bé bú bình để hạn chế nguy cơ lây nhiễm.
chuẩn bị tâm lý trước khi có con

Chuẩn bị tâm lý trước khi có con

Chào đón một thành viên mới trong gia đình đồng nghĩa với việc bạn sẽ phải đối mặt với rất nhiều thay đổi trong cuộc sống hằng ngày. Chuẩn bị tâm lý tốt trước khi có em bé sẽ giúp bạn vượt qua những thay đổi này nhanh chóng và cũng giúp bạn tránh bị trầm cảm sau sinh. Các hướng dẫn dưới đây sẽ giúp bạn:

chuẩn bị tâm lý trước khi có con

Hình minh họa – Nguồn: Internet

  1. Đọc sách báo về các thay đổi cơ thể khi mang thai:
    Điều đầu tiên bạn phải đối mặt đó là những thay đổi của cơ thể. Bạn sẽ gặp phải các triệu chứng nghén, mệt mỏi, tăng cân, da dẻ trở nên kém tươi tắn… Phụ nữ vốn rất quan tâm đến vẻ bề ngoài, với sự thay đổi ngoại hình theo chiều hướng tiêu cực, bạn rất dễ bị stress. Hơn nữa, sự khó chịu trong thai kỳ cũng sẽ khiến bạn cảm thấy thiếu sức sống hơn. Tuy nhiên, hãy thư giãn và tìm hiểu các thông tin về thai kỳ từ sách báo. Điều này sẽ giúp bạn tự tin hơn về tình hình sức khỏe của bản thân. Hiểu hơn về những gì đang và sẽ diễn ra sẽ cho bạn một tâm lý hoàn toàn thoải mái để đối mặt với chúng.
  2. Chọn bác sỹ:
    Bạn nên lựa chọn một bác sỹ chuyên khoa sản tốt để theo dõi thai kỳ ngay từ ban đầu cho bạn. Bạn có thể ghi lại các thắc mắc mà bạn không tìm thấy lời giải trong sách báo và hỏi bác sỹ để được tư vấn rõ hơn. Một người có chuyên môn và kinh nghiệm sẽ luôn luôn cho bạn cảm giác an toàn trong suốt thời gian mang thai.
  3. Tâm sự với chồng thường xuyên:
    Mọi vấn đề về công việc, cuộc sống và những lo lắng bạn nên tâm sự với chồng. Đừng giữ những lo lắng và căng thẳng cho riêng mình, điều đó ảnh hưởng không tốt đến bạn và cả em bé của bạn. Hơn nữa, việc tâm sự với anh ấy thường xuyên sẽ cho bạn cảm giác yên tâm vì luôn có người đồng hành với mình.
  4. Tham khảo ý kiến của người có kinh nghiệm:
    Gần nhất là mẹ hoặc bạn bè của bạn. Mỗi người sẽ có cách sắp xếp riêng sau khi sinh em bé, vì vậy không có gì là thừa thãi khi bạn lắng nghe ý kiến từ nhiều người. Các diễn đàn và website về làm mẹ, nuôi dạy con cũng sẽ giúp bạn rất nhiều để thu thập kinh nghiệm. Sau khi đọc mọi thứ, hãy tưởng tượng bạn sẽ phải làm gì với em bé mới sinh, sắp xếp thời gian thế nào để lo lắng công việc và việc gia đình, bạn sẽ nhờ đến ai khi cần giúp đỡ… Linh hoạt áp dụng các kinh nghiệm của người đi trước sẽ giúp ích bạn rất nhiều sau này
  5. Chuẩn bị nhà cửa để đón thiên thần nhỏ của bạn:
    Hãy dành thời gian để sắp xếp những không gian riêng tiện lợi nhất để bạn chăm sóc bé. Điều này sẽ giúp công việc của bạn trở nên trôi chảy và ít căng thẳng hơn rất nhiều. Bạn nên tham khảo ý kiến người thân, bác sỹ, người có kinh nghiệm về những vật dụng cần mua, các chất liệu nên sử dụng, các cách đảm bảo an toàn cho bé, có nên nuôi vật nuôi hay không…
  6. Bạn sẽ rất bận rộn:
    Hãy xác định tâm lý rằng bạn sẽ rất bận rộn với việc chăm sóc và dạy dỗ bé. Bạn có thể sẽ cảm thấy rất mệt mỏi trong thời gian đầu, bạn không thể ngủ vì bé quấy khóc, ăn không ngon miệng, không còn đẹp như thời con gái, các khoản chi sẽ nhiều hơn… Tuy nhiên, hơn cả, hãy dành thời gian ngắm nhìn và chơi đùa với bé, bạn sẽ cảm thấy mọi thứ thật ý nghĩa và tuyệt vời.
giảm nguy cơ sẩy thai

9 cách giảm nguy cơ sẩy thai

Để có một thai kỳ khỏe mạnh, ít rủi ro, bạn cần biết cách chăm sóc ngay từ những ngày đầu. Với các lưu ý dưới đây, bạn có thể giảm thiểu nguy cơ sẩy thai cũng như nguy cơ dị tật bẩm sinh.

giảm nguy cơ sẩy thai

Hình minh họa – Internet

  1. Bổ sung axit folic:
    Tất cả phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ nên bổ sung axit folic ít nhất trong ba tháng trước khi mang thai. Thiếu axit folic là nguyên nhân chủ yếu dẫn đến các dị tật bẩm sinh, dị tật ống thần kinh (phổ biến nhất trong số này là tật nứt đốt sống). Những dị tật này xảy ra rất sớm trong thai kỳ, thường là vào 10 tuần đầu thai kỳ.
  2. Bắt đầu thăm khám định kỳ trước khi có thai:
    Khi chuẩn bị mang thai hoặc có ý định sinh con, bạn nên được thăm khám định kỳ bởi các bác sỹ chuyên khoa sản phụ khoa. Điều này sẽ giúp bạn phát hiện sớm nhất các bệnh ảnh hưởng trực tiếp đến bé và chữa trị kịp thời. Nếu bạn mắc các bệnh mãn tính thì đây là điều rất nên làm.
  3. Không uống rượu:
    Không có mức độ an toàn nào cho việc sử dụng rượu trong thời gian mang thai. Sử dụng rượu trong thời kỳ mang thai sẽ dẫn đến các tác hại khôn lường lên hệ thần kinh của thai nhi thậm chí gây sinh non và tử vong.
  4. Không hút thuốc và tránh hít khói thuốc lá:
    Khói thuốc là và các chất độc hại trong thuốc lá làm tăng nguy cơ sẩy thai, sinh non, thai chết lưu và tử vong ở trẻ sơ sinh. Đặc biệt chú ý rằng việc hít phải khói thuốc cũng nguy hiểm như việc hút thuốc trực tiếp. Vì vậy thai phụ cần tránh xa các môi trường nhiều khói thuốc lá để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và bé.
  5. Tránh tiếp xúc với hóa chất độc hại:
    Các hóa chất độc hại tiềm ẩn trong chất tẩy rửa, vật dụng hằng ngày hoặc trong môi trường làm việc có thể gây dị tật thai nhi và sẩy thai. Bạn nên chú ý tự bảo vệ bằng các vật dụng bảo hộ phù hợp để hạn chế tiếp xúc với hóa chất.
  6. Chế độ ăn lành mạnh:
    Một chế độ ăn lành mạnh sẽ cho bạn sức khỏe tốt và giảm thiểu mọi nguy cơ trong thai kỳ bao gồm cả nguy cơ sẩy thai. Bạn nên ăn nhiều rau xanh, trái cây, thịt cá nạc, các loại đậu và ngũ cốc nguyên hạt trong thời kỳ trước và trong khi mang thai. Ngoài ra bạn có thể sử dụng thêm các thực phẩm chức năng giúp bổ sung vitamin cho phụ nữ mang thai và các chất dinh dưỡng khác cần thiết để thai nhi phát triển khỏe mạnh.
  7. Tầm soát HPV:
    HPV làm tăng nguy cơ sinh non, sẩy thai, dị tật não và khiếm khuyết hệ thống hô hấp của thai nhi. Vì vậy để đảm bảo một sức khỏe tốt nhất cho cả bạn và bé, bạn nên tầm soát HPV trước và trong thai kỳ để có hướng điều trị phù hợp.
  8. Lưu ý khi sử dụng thuốc:
    Bất kỳ loại thuốc nào được sử dụng trong khi mang thai đều cần phải thông qua ý kiến bác sỹ trước khi dùng.
  9. Thư giãn:
    Căng thẳng kéo dài cũng có thể gây dị tật thai nhi, sinh non và sẩy thai. Vì vậy hãy dành cho mình những giây phút thư giãn và giải tỏa căng thẳng để có sức khỏe tốt nhất.
chú ý khi mang thai ở tuổi trên 35

Làm sao để mang thai ở tuổi trên 35

Độ tuổi trên 35 hoạt động buồng trứng bắt đầu giảm và sức khỏe của phụ nữ cũng bị giới hạn. Mang thai ở tuổi trên 35 tiềm ẩn nhiều nguy cơ nhưng không có nghĩa rằng bạn không thể mang thai và chào đón một thiên thần đáng yêu. Bạn có thể tham khảo những điều sau để thụ thai thành công và có một thai kỳ an toàn.
mang thai ở tuổi trên 35

  1. Tham khảo ý kiến chuyên gia:
    Bạn nên đến gặp bác sỹ ngay khi có ý muốn mang thai ở tuổi trên 35 để nhận những lời khuyên tốt nhất.
    Trong trường hợp nếu đã cố gắng thụ thai trong 6 tháng nhưng không thành công, bạn nên đến gặp bác sỹ chuyên khoa sinh sản hoặc hiếm muộn. Cả bạn và chồng đều cần được tư vấn trực tiếp về thụ thai và sinh con. Có thể bác sỹ sẽ chỉ định bạn thực hiện các biện pháp thụ thai nhân tạo như thụ tinh trong ống nghiệm, nuôi cấy phôi…
  2. Xem lại các loại thuốc đang sử dụng:
    Bạn nên đưa bác sỹ danh sách các loại thuốc mà bạn và chồng đang sử dụng để được tư vấn cách dùng hoặc thay thế thuốc làm sao có lợi nhất cho khả năng sinh sản của bạn, đặc biệt là các loại thuốc tránh thai.
  3. Xét nghiệm:
    Bạn có thể phải tiến hành các xét nghiệm nội tiết tố. Các xét nghiệm máu liên quan đến đánh giá nội tiết tố bao gồm xét nghiệm FSH, LH, estrogen và progesterone.
  4. Tính ngày rụng trứng:
    Bạn nên bắt đầu để ý hơn đến chu kỳ kinh của mình và tính ngày rụng trứng để tăng tỷ lệ thụ thai. Tham khảo cách tính ngày rụng trứng tại đây.
    Khoảng thời gian trước thời điểm rụng trứng và sau khi trứng rụng khoảng 2 đến 3 ngày là thời kỳ dễ thụ thai nếu không sử dụng bất kỳ biện pháp tránh thai nào.
  5. Sử dụng các biện pháp phán đoán ngày rụng trứng:
    Ở người có chu kỳ kinh không đều, có thể phán đoán ngày rụng trứng qua chất dịch âm đạo, nhiệt độ cơ thể hoặc dùng que thử ngày rụng trứng:

    • Dịch âm đạo khi bình thường có thể có màu đục và nhầy. Khoảng 5 ngày trước khi rụng trứng dịch âm đạo sẽ chuyển thành màu trong.
    • Nhiệt độ cơ thể sẽ giảm nhẹ trước khi rụng trứng và sau khi rụng trứng sẽ tăng khoảng 1 độ.
    • Que thử rụng trứng dựa vào nồng độ hormone LH trong nước tiểu. Nếu que thử báo kết quả dương tính (có 2 vạch rõ), bạn sẽ rụng trứng trong vòng 24h đến 36h sau đó.
  6. Thay đổi chế độ ăn uống:
    Bạn nên ăn nhiều các loại ngũ cốc nguyên hạt, trái cây, rau xanh, đạm nạc. Ngoài ra bạn cần đảm bảo chế độ ăn uống có chứa các chất dinh dưỡng tự nhiên giúp hỗ trợ sinh hormone thực phẩm giàu omega-3, vitamin B6, kẽm, magiê, vitamin C, E và beta carotene.
  7. Giảm cân:
    Nếu bạn hoặc chồng đang ở tình trạng thừa cân, bạn nên đến gặp bác sỹ để nhận lời khuyên giảm cân. Giảm cân sẽ giúp bạn nâng cao khả năng sinh sản và tránh các biến chứng xấu khi mang thai.
  8. Loại bỏ căng thẳng:
    Căng thẳng là kẻ thù số 1 trong mọi nỗ lực mang thai của các cặp vợ chồng. Khi căng thẳng, các hormone trong cơ thể sẽ ở trạng thái mất cân bằng kể cả hormone sinh sản. Để có sức khỏe tốt hơn, cả bạn và chồng đều cần loại bỏ các căng thẳng đang có càng sớm càng tốt.
  9. Tập thể dục thường xuyên:
    Thể dục thể thao luôn là công cụ tuyệt vời mang lại cho bạn sức khỏe tốt cả về thể chất lẫn tinh thần. Luyện tập một môn thể thao bạn ưa thích cũng là cách để giải tỏa stress rất hiệu quả.
  10. Động viên chồng đến gặp bác sỹ:
    Nếu chồng bạn đã lớn tuổi, anh ấy sẽ cần gặp bác sỹ để được thăm khám tình trạng sức khỏe sinh sản của bản thân. Đây là điều rất cần thiết để giúp bạn sớm mang thai như ý muốn.
  11. Chia sẻ:
    Để giảm áp lực tâm lý cho bản thân, bạn có thể nói chuyện, tâm sự với bạn thân, mẹ hoặc bất kỳ ai bạn muốn. Nếu có thể hãy nói chuyện với những người đã có kinh nghiệm về vấn đề bạn đang gặp phải. Sự chia sẻ và lắng nghe sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn.
biểu hiện có thai

Triệu chứng khi có thai

Biểu hiện mang thai ở giai đoạn đầu thường không rõ ràng và hay bị nhầm lẫn với các biểu hiện của việc sắp có kinh. Các biểu hiện sau thường xuất hiện sớm nhất so với các biểu hiện nghén như buồn nôn, nôn, xanh xao, thay đổi thói quen ăn uống…
cách biểu hiện có thai

  1. Mất kinh:
    Đây là biểu hiện phổ biến nhất khi bắt đầu mang thai. Khi phôi đã hình thành và bám vào thành tử cung, các loại hormone sẽ được điều chỉnh để làm ngưng quá trình bong niêm mạc tử cung và hành kinh.
  2. Tăng thân nhiệt:
    Khi bắt đầu mang thai thân nhiệt cơ thể sẽ tăng cao hơn bình thường vào kéo dài. Ở nhiều người thân nhiệt tăng không thấy rõ nếu không dùng nhiệt kế để đo chính xác.
  3. Xuất huyết nhẹ:
    Khi phôi bắt đầu làm tổ ở buồng tử cung sẽ có hiện tượng xuất huyết nhẹ. Hiện tượng này thường bị nhầm lẫn với biểu hiện xuất huyết ở ngày đầu có kinh. Xuất huyết nhẹ khi mới mang thai có màu nâu nhạt hoặc hồng.
  4. Mệt mỏi:
    Mệt mỏi, uể oải là biểu hiện phổ biến khi bắt đầu mang thai. Cơ thể lúc này bắt đầu có những thay đổi để thích nghi với sự phát triển của phôi. Biểu hiện này cũng thường bị bỏ qua.
  5. Ngực mềm hơn:
    Ngực và đầu ngực sẽ mềm hơn nếu bạn có thai do sự tăng hormone trong cơ thể. Khi gần có kinh phụ nữ cũng có biểu hiện tương tự.
làm thế nào để sinh con gái

Làm sao để sinh con gái?

Vì nhiều lý do, hiện nay các cặp vợ chồng có xu hướng muốn sinh con gái nhiều hơn. Đã có các nghiên cứu được thực hiện để tìm ra cách tự nhiên đáp ứng mong muốn này. Dù có nhiều phương pháp được đưa ra nhưng tỷ lệ thành công khi áp dụng kết hợp tất cả các phương pháp này cũng không phải là tuyệt đối. Các cặp vợ chồng có mong muốn sinh bé gái có thể tham khảo các cách sau để gia tăng tỷ lệ sinh con gái:
cách sinh con gái

  1. Chọn ngày quan hệ:
    Để nâng cao khả năng có thai gái, nên quan hệ thường xuyên trong vòng 3 ngày trước ngày rụng trứng, vào ngày rụng trứng và sau đó nên hạn chế số lần quan hệ. Có thể tính ngày rụng trứng ở đây. Tinh trùng Y (quyết định việc sinh con trai) di chuyển nhanh hơn nhưng có thời gian sống ngắn hơn, ngược lại tinh trùng X (quyết định việc sinh con gái) di chuyển chậm hơn nhưng có thể tồn tại trong cơ thể phụ nữ lâu hơn. Quan hệ xa ngày rụng trứng sẽ giúp các tinh trùng X có cơ hội gặp trứng nhiều hơn các tinh trùng Y.
  2. Quan hệ đúng cách:
    Trong môi trường axit, tinh trùng Y sẽ bị suy yếu trong khi tinh trùng X vẫn có thể hoạt động bình thường. Vì vậy các cặp vợ chồng muốn có con gái thường được khuyên nên quan hệ nông, không xuất tinh ở sâu trong âm đạo vì khu vực gần cửa âm đạo có tính axit nhiều hơn sâu bên trong âm đạo- tại khu vực gần cổ tử cung.
  3. Tránh “lên đỉnh” khi quan hệ:
    Cảm giác cực khoái ở nữ giới khi quan hệ sẽ kích thích trứng rụng đột ngột, tạo điều kiện thụ tinh tốt hơn cho tinh trùng Y vì chúng di chuyển nhanh hơn. Các cơn co thắt âm đạo cũng hỗ trợ tinh trùng di chuyển nhanh hơn nên với lợi thế về tốc độ, tinh trùng Y sẽ “đến đích” nhanh hơn và thụ tinh cho trứng trước. Khi đạt cực khoái, môi trường trong âm đạo cũng mang tính kiềm nhiều hơn, điều này làm suy yếu các tinh trùng X.
  4. Chế độ ăn giàu canxi và magie:
    Chế độ ăn giàu canxi và magie được tin rằng sẽ giúp bạn có thai gái vì làm tăng tính axit trong cơ thể. Các thực phẩm giàu canxi và magie là các loại đậu hạt (hạnh nhân, điều, đâu phộng, đậu xanh…), sữa tươi, rau chân vịt, bông cải, sữa chua, đậu hũ, yến mạch. Bạn nên tránh ăn muối và các thực phẩm chứa nhiều muối như đồ ăn nhanh, đồ đóng hộp, snack…
những điều cần làm trước mang thai

Những điều nên làm trước khi mang thai

Chuẩn bị tốt trước khi bắt đầu mang thai sẽ mang lại cho bạn một thai kỳ an toàn, nhẹ nhàng và nhiều niềm vui hơn. Nếu bạn và chồng đang lên kế hoạch đón một thành viên mới trong gia đình, sau đây là những việc bạn có thể tham khảo để thực hiện trước khi mang thai:
chuẩn bị trước khi mang thai

  1. Bắt đầu chuẩn bị sớm:
    Bạn cần bắt đầu chuẩn bị cho việc mang thai sớm. Bạn nên đến gặp bác sỹ để làm các xét nghiệm sức khỏe, chữa bệnh (nếu có). Việc này rất quan trọng để đảm bảo bạn và con bạn được khỏe mạnh. Tham khảo thêm về tầm quan trọng của khám sức khỏe trước khi mang thai tại đây.
    Nếu đang sử dụng thuốc tránh thai, que cấy và các biện pháp tránh thai khác, nên xem xét ngừng sử dụng chúng trước khi thụ thai 2 đến 3 tháng.
  2. Xem xét các đơn thuốc và phương pháp điều trị đang sử dụng:
    Có một số đơn thuốc hoặc phương pháp điều trị bệnh gây hại cho thai nhi và cần ngưng sử dụng một thời gian trước khi mang thai hoặc thay thế bằng thuốc khác. Bạn nên đến gặp bác sỹ để được xem xét lại các điều trị này. Ngay cả với các đơn thuốc trị bệnh đơn giản như viêm họng hoặc trị mụn cũng cần được xem xét kỹ càng.
  3. Đến gặp nha sỹ:
    Nghe có vẻ rất lạ nhưng thực tế bạn cần đến gặp nha sỹ trước khi mang thai. Các vấn đề về răng miệng thường bị xem thường và bỏ qua cho đến khi chúng gây ảnh hưởng lớn đến sinh hoạt hằng ngày. Nếu gặp vấn đề lớn về răng miệng trong khi mang thai bạn sẽ phải đối mặt với nhiều vấn đề hơn vì trong thời kỳ mang thai phải hạn chế sử dụng kháng sinh, thuốc giảm đau, thuốc cầm máu và thuốc gây tê trong tiểu phẫu răng miệng. Ngoài ra, bệnh viêm nướu răng và các biến chứng răng miệng cũng có thể dẫn đến sinh non hoặc làm trẻ sơ sinh nhẹ cân hơn.
  4. Giải tỏa căng thẳng:
    Căng thẳng là một trong những nguyên nhân hàng đầu khiến khó thụ thai hơn. Nếu không giải tỏa căng thẳng trước khi bắt đầu thai kỳ, phụ nữ có xu hướng căng thẳng nhiều hơn trong khi mang thai dẫn đến ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe người mẹ và thai nhi.
  5.  Tập thể dục:
    Tập thể dục là một biện pháp giải tỏa căng thẳng rất tốt. Tốt nhất hãy biến thể dục thể thao trở thành thói quen hằng ngày để chuẩn bị một cơ thể khỏe mạnh và tinh thần phấn chấn cho thai kỳ sắp tới. Luyện tập thể dục trước khi mang thai cũng giúp cơ bắp rắn chắc hơn và hạn chế béo phì trong và sau khi mang thai.
  6. Loại bỏ các thói quen xấu:
    Các loại đồ uống có cồn, chất kích thích hoặc thuốc lá phải được loại bỏ hoàn toàn khỏi sinh hoạt hằng ngày của bạn. Nếu chồng hoặc người nhà hút thuốc lá, hãy khuyên họ bỏ thuốc để bạn không bị nhiễm chất độc từ khói thuốc lá.
  7. Bổ sung dinh dưỡng:
    Để chuẩn bị cho việc mang thai bạn sẽ cần phải loại bỏ các thức ăn có hại như đồ uống có nhiều đường, thức ăn nhanh, đồ chiên, bánh kẹo ngọt. Thay vào đó bạn cần ăn nhiều rau và trái cây hơn để hấp thụ các vitamin tự nhiên, đồng thời sử dụng các loại thuốc hoặc thực phẩm chức năng giúp bổ sung axit folic, sắt, canxi. Đây đều là những khoáng chất rất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi.
  8. Kiểm soát cân nặng:
    Nếu đang ở tình trạng thừa cân, bạn cần giảm cân để đảm bảo các biến chứng thai sản không xảy ra. Nếu ở tình trạng thiếu cân, bạn cũng cần xây dựng một chế độ ăn hợp lý để tăng cân một cách khỏe mạnh. Tốt nhất phụ nữ nên ở mức BMI bình thường để tạo điều kiện nuôi dưỡng em bé trong bụng tốt nhất.
  9. Nói chuyện với chồng bạn:
    Sẽ có rất nhiều thay đổi trong cuộc sống khi gia đình bạn có thành viên mới. Bạn sẽ bận rộn hơn, vất vả hơn nhưng cũng sẽ có nhiều niềm vui hơn. Hãy nói chuyện với chồng bạn thường xuyên về kế hoạch sinh em bé, về những việc anh ấy có thể chia sẻ với bạn, về quan điểm nuôi dạy con hoặc chỉ đơn giản là nói chuyện để hiểu nhau hơn. Cả bạn và chồng đều cần chuẩn bị tâm lý thật tốt trước khi mang thai. Thật tuyệt vời nếu anh ấy có thể đồng cảm với bạn và thấu hiểu những thay đổi sắp diễn ra.
  10. Làm những việc mà lâu nay bạn vẫn muốn làm:
    Nếu bạn vẫn luôn muốn học một lớp làm bánh, đi du lịch xa với chồng hoặc dành thời gian cho các sở thích riêng thì tốt nhất hãy thực hiện chúng trước khi mang thai. Các hoạt động của bạn sẽ hạn chế hơn trong khi mang thai và cả sau khi sinh con vì bạn phải dành thời gian để nuôi dạy con cái. Đôi khi bạn sẽ thấy hối tiếc về những điều mình chưa làm được.

 

kiểm tra sức khỏe trước mang thai

Có nên kiểm tra sức khỏe trước khi mang thai?

Đa số phụ nữ không nhận ra mình có thai đến khi có biểu hiện mang thai. Các bác sỹ hiện nay khuyến khích các bà mẹ tương lai nên đi kiểm tra sức khỏe tổng quát ngay khi có ý định có thai và sinh con để phòng ngừa các bệnh lý gây hại cho mẹ và bé. Đặc biệt với những mẹ đã từng sẩy thai, sinh khó hoặc đã có các điều trị y khoa như phẫu thuật, tiểu phẫu, điều trị tâm lý, điều trị bệnh tiểu đường, gout, bệnh gan mật… Kiểm tra sức khỏe tổng quát trước khi mang thai có các lợi ích rất lớn.
có nên kiểm tra sức khỏe trước mang thai

  1. Tầm soát nguy cơ sức khỏe:
    Có nhiều bệnh tiềm ẩn mà phụ nữ có nguy cơ mắc phải cao phải khám mới biết chính xác kết quả như bệnh cao huyết áp, tiểu đường, viêm gan, bệnh tim… Các bệnh này có thể chưa biểu hiện ra bên ngoài nhưng chúng sẽ có xu hướng phát triển nặng hơn. Chúng sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển thai nhi và có thể làm tăng nguy cơ sẩy thai. Khám sức khỏe trước khi mang thai sẽ giúp bạn phát hiện các căn bệnh này và điều trị sớm để đảm bảo một cơ thể khỏe mạnh cho cả mẹ và con.
  2. Nhận lời khuyên về các loại thuốc nguy hiểm:
    Có nhiều loại thuốc được kê toa hoặc thuốc bán đại trà không cần toa sẽ gây hại cho thai nhi như một số loại kháng sin, thuốc chống đông máu, thuống chống động kinh, thuốc trị mụn, thuốc giảm huyết áp… Bạn cần gặp bác sỹ để được xem xét các thuốc dùng hiện tại để điều trị bệnh có gây hại cho em bé hay không. Bạn cũng có thể nhận được lời khuyên về các loại thuốc khác có cùng công dụng mà không gây hại cho con bạn.
  3. Chẩn đoán khả năng sẩy thai:
    Một số xét nghiệm thể chất và xét nghiệm gen sẽ có thể xác định nguy cơ sẩy thai cao hay thấp. Nếu nằm trong nhóm nguy cơ cao bị sẩy thai, bạn sẽ nhận được các tư vấn cần thiết để trải qua thai kỳ một cách an toàn nhất.
  4. Bổ sung dinh dưỡng phù hợp:
    Với chế độ ăn và các loại vitamin phù hợp được bổ sung đầy đủ trước thụ thai sẽ giúp thai nhi phát triển tốt hơn và giảm nguy cơ phát triển các dị tật nguy hiểm. Trước khi mang thai nên bổ sung 400 micrograms axit folic để tránh các dị tật về đốt sống. Axit folic nếu được bổ sung đầy đủ trong 4 tuần đầu khi mang thai sẽ giúp giảm đáng kể nguy cơ phát sinh dị tật này. Hiện tại dị tật này xuất hiện với tỷ lệ 1/1000 ca sinh.
  5. Tiêm ngừa vaccine đầy đủ:
    Có nhiều loại vaccine phụ nữ cần được tiêm phòng trước khi mang thai để tránh mắc phải nhiều bệnh nguy hiểm trong thai kỳ gây ảnh hưởng xấu đến thai nhi như sởi, quai bị, uốn ván, bại liệt, rubella, viêm gan siêu vi B.

 

mang thai dễ hơn

7 điều nên chú ý để dễ mang thai hơn

Nếu bạn đang mong muốn mang thai, bạn nên làm những điều sau để có sức khỏe thật tốt và tăng tỷ lệ mang thai thành công. Những thay đổi này đến từ chế độ ăn hằng ngày và bao gồm những điều rất dễ kiểm sóat. Bạn sẽ có thể tăng cơ hội thụ thai một cách tự nhiên.

dễ mang thai

  1. Tiêu thụ chất bột đường dạng phức hợp:
    Chất bột đường dạng phức hợp không giống các món như bánh ngọt, kẹo, cơm trắng, thức uống có đường… Cơ thể chúng ta tiêu thụ các loại tinh bột và đường đã qua sơ chế biến (gạo trắng, bột mỳ trắng, đường kính trắng…) rất nhanh và ngay lập tức làm tăng đường huyết. Khi đường huyết bị tăng đột ngột, cơ thể sẽ tăng tiết insulin để ổn định đường huyết và insulin trong máu cao là một trong những nguyên nhân làm giảm hoạt động của buồng trứng.
    Chất bột đường phức hợp có chứa thêm chất xơ và được hấp thu chậm hơn. Cơ thể sẽ không bắt buộc tăng tiết insulin từ đó đảm bảo buồng trứng hoạt động tốt nhất và cho bạn một cơ thể khỏe mạnh. Bạn nên sử dụng các loại ngũ cốc nguyên hạt (yến mạch, gạo lứt, bắp, khoai sắn, bột mỳ đen), trái cây, các loại hạt/đậu chứa nhiều chất xơ, rau xanh thay vì dùng các loại bánh mì trắng, gạo trắng và đường (vốn rất phổ biến trong chế độ ăn của người Việt Nam).
  2. Dùng các loại chất béo không bão hòa:
    Tránh các chất béo chuyển hóa (trans fat) và sử dụng chất béo không bão hòa nhiều hơn. Chất béo chuyển hóa có nhiều trong các loại đồ hộp, thức ăn nhanh, khoai tây chiên, chế phẩm từ động vật và một số loại bơ thực vật. Loại chất béo này làm tăng kháng insulin.
    Insulin có chức năng vận chuyển đường glucose trong máu vào các tế bào. Khi xảy ra tăng kháng insulin, đường glucose vận chuyển vào tế bào sẽ bị cản trở, tuyến tụy sẽ tiếp tục tăng tiết insulin để vận chuyển đường và khiến nồng độ insulin tăng cao. Insulin cao sẽ gây ra nhiều rối loạn chuyển hóa và ảnh hưởng đến sự rụng trứng.
  3. Bổ sung protein:
    Bạn nên bổ sung protein từ các loại đậu, hạt và các chế phẩm từ hạt như sữa đậu nành, đậu phụ… Protein từ đậu và hạt sẽ không đi kèm các chất béo xấu và rất tốt cho sức khỏe. Ngoài ra nếu bạn đang thừa cân, các loại đậu và hạt sẽ giúp kiểm soát cân nặng vì đặc tính ít năng lượng, bạn có thể ăn nhiều hơn và cảm thấy no dù năng lượng nạp vào không cao.
  4. Uống thêm sữa:
    Nên bổ sung thêm sữa (từ 1 đến 2 cốc mỗi ngày) để có sức khỏe thể chất tốt hơn. Tuy nhiên, nên uống sữa tươi không tách bơ hoặc tách béo. Việc sử dụng sữa tách bơ trong chế độ ăn kiêng được nghiên cứu cho thấy sẽ làm giảm khả năng thụ thai của phụ nữ.
  5. Bổ sung vitamin:
    Bổ sung viên vitamin tổng hợp chứa ít nhất 400 µg/mcg acid folic và 40 đến 80 mg sắt. Nghiên cứu của Havard cho thấy phụ nữ có bổ sung acid folic với lượng như trên mỗi ngày sẽ giúp giảm 40% nguy cơ vô sinh trong 8 năm do rối loạn rụng trứng .
  6. Duy trì cân nặng trong mức an toàn:
    Bạn nên giữ cân nặng trong mức thụ thai tốt nhất: chỉ số BMI từ 18.5 đến 24. Nếu chỉ số BMI thấp hơn hoặc cao hơn mức này đều là nguyên nhân dẫn đến khó thụ thai.
    Chỉ số BMI được tính bằng cân nặng chia cho bình phương chiều cao. Cân nặng tính bằng kg và chiều cao tính bằng m.
  7. Tâp thể dục:
    Tập thể dục mỗi ngày từ 30 đến 60 phút sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh và tinh thần thoải mái hơn. Bạn sẽ sẵn sàng cho một hành trình mới thú vị và cũng đầy thử thách.