Thẻ lưu trữ: Căng thẳng

8 điều khiến bạn trông già hơn

8 điều khiến bạn trông già hơn

Một số thói quen hay hành động bất giác làm bạn trở nên già nua hơn hẳn. Tuổi trẻ là điều mà bất kỳ ai cũng muốn níu kéo và những điều sau sẽ “phản” bạn. Chúng sẽ khiến bạn già hơn hẳn không chỉ trong chốc lát, đừng để chúng ảnh hưởng lâu dài đến bạn.

8 điều khiến bạn trông già hơn

  1. Nhăn nhó:
    Nhăn mặt có thể xuất hiện thường xuyên khi bạn khó chịu về một điều gì đó. Khi sự khó chịu biểu hiện len gương mặt bạn, nó có nguy cơ xuất hiện thường xuyên hơn mỗi khi bạn không hài lòng điều gì đó rồi trở thành chính tính cách của bạn. Bạn có thể quan sát thấy người thường xuyên nhăn nhó khó chịu luôn trông già hơn tuổi thật của họ.
  2. Béo phì:
    Khi lớn tuổi hơn mọi người thường không để ý đến cân nặng của mình nữa. Lúc này cơ thể phản ứng mạnh hơn với chế độ ăn không lành mạnh và bạn cũng dễ béo phì hơn. Thật ra béo phì không những mang lại nhiều nguy cơ sức khỏe mà còn khiến bạn già hơn hẳn. Bạn sẽ luôn thấy người có thân hình cân đối trẻ trung hơn. Ăn uống khoa học và thể dục thường xuyên sẽ giúp bạn tránh nguy cơ béo phì.
  3. Mặc quần áo không phù hợp độ tuổi:
    Mặc trẻ hơn hay già hơn tuổi đều khiến bạn trông già hơn. Bạn hoàn toàn có thể lựa chọn những màu sắc tươi sáng hoặc phụ kiện trẻ trung cho bản thân nhưng đừng để chúng cách biệt quá xa so với tuổi thật. Bạn có thể nhận phản ứng ngược khi mặc trẻ hơn tuổi quá nhiều.
  4. Tỉa lông mày không phù hợp:
    Lông mày rậm theo hướng tự nhiên thường là sự lựa chọn hoàn hảo nhất để giúp bạn trông trẻ trung hơn. Tuy nhiên thật khó cho các cô nàng có lông mày thưa. Lựa chọn của bạn là tỉa gọn nhưng đừng tỉa mỏng. Lông mày mỏng có thể khiến bạn trông sắc sảo hơn nhưng lại khiến bạn trông già dặn hơn. Chỉ tỉa mỏng lông mày khi cần thiết vì lông mày có xu hướng mọc yếu hơn và không mọc nữa khi bị nhổ quá nhiều.
  5. Quầng thâm mắt:
    Gương mặt sẽ tối, tiều tụy và già hơn khi quầng thâm mắt xuất hiện. Hãy đảm bảo cơ thể được nghỉ ngơi đầy đủ hoặc “cầu cứu” kem che khuyết điểm khi cần thiết.
  6. Hút thuốc và uống rượu thường xuyên:
    Không cần nói nhiều về tác hại của thuốc là và đồ uống có cồn. Không những ảnh hưởng đến vẻ bề ngoài, chúng còn ảnh hưởng đến sức khỏe của người sử dụng.
  7. Căng thẳng:
    Căng thẳng kéo dài khiến bạn bị mụn, các nếp nhăn xuất hiện cùng quầng thâm mắt và biểu hiện suy giảm sức khỏe.
  8. Đeo kính không phù hợp:
    Các loại kính điều chỉnh tật mắt (cận thị, viễn thị…) cần được đeo thường xuyên và cũng là một trong những nguyên nhân khiến bạn trông già hơn nếu chọn kiểu kính mắt không phù hợp. Các loại gọng lớn và có dây đeo là một trong những kiểu kính khiến bạn già đi rõ nhất. Bạn nên thử nhiều kiểu kính trước khi đưa ra lựa chọn cho mình.
những thứ thú vị có thể lây lan mà bạn không ngờ tới

Những thứ thú vị có thể “lây lan” mà bạn không ngờ tới

Có những thói quen hay trạng thái cảm xúc có thể ảnh hưởng đến người xung quanh hay còn gọi là “lây lan” mà bạn không ngờ đến. Khi gặp các tình huống khó khăn, mọi người thường nghĩ rằng chia sẻ và tâm sự với người khác sẽ giúp bản thân cảm thấy thoải mái hơn. Tuy nhiên thông qua thái độ, cảm xúc và thậm chí là cả mùi hương, những điều tiêu cực có xu hướng truyền sang những người xung quanh. Dưới đây là những thứ có thể lây lan như vậy mà bạn không ngờ đến.

những thứ thú vị có thể lây lan mà bạn không ngờ tới

Nguồn hình: Telegraph

  1. Mục tiêu:
    Khi biết mục tiêu hoặc mong muốn của một ai đó, con người có xu hướng đi theo mục tiêu đó. Một nghiên cứu được tiến hành năm 2012 của Bệnh viện Salpetriere ở Paris, Pháp chỉ ra rằng khi biết một mục tiêu hoặc đối tượng nào đó được nhiều người hướng đến, một người cũng mong muốn có được nó hơn. Điều này thuận theo lẽ tự nhiên đó là chúng ta thường muốn chọn những thứ tốt nhất mà không phải thử qua tất cả mọi thứ để chọn ra thứ tốt, không phải bỏ quá nhiều sức lực hoặc thời gian để phân tích chúng.
  2. Sự cô đơn:
    Những người đang ở trong tình trạng bị cô lập, cô đơn và buồn tủi thường có những thái độ tiêu cực với người xung quanh. Tất nhiên không dễ để biến một người đang vui vẻ và hạnh phúc thành người cô đơn nhưng nếu một người có ảnh hưởng lớn đến một người khác (vợ/ chồng, cha/mẹ, người yêu, bạn thân…) thì cảm xúc tiêu cực này có thể dễ dàng lây lan nếu không được chính chủ nhân của nó kiểm soát.
  3. Sự căng thẳng:
    Chỉ cần nhìn thấy vẻ mặt căng thẳng của ai đó, cơ thể bạn sẽ tiết hormone cortisol làm tăng mức độ căng thẳng của chính bạn. Cơ thể và não bộ của bạn muốn bạn chuẩn bị cho một điều gì đó không tốt sắp xảy ra. Nếu người xung quanh bạn căng thẳng, chắc chắn có gì đó bất ổn và bạn có thể phải đối mặt với nó – đó là cách cơ thể bạn đánh giá vấn đề. Chính vì vậy bạn khó lòng vui vẻ và thoải mái khi ở gần những người hay lo lắng và căng thẳng.
  4. Sự sợ hãi:
    Nỗi sợ có thể lây lan trong đám đông rất nhanh như bản năng tự nhiên của con người. Mùi cơ thể của người đang trải qua nỗi sợ có tác động đặc biệt lên thần kinh của người xung quanh. Đây là bản năng sinh tồn của cơ thể, chúng giúp bạn nâng cao sự cảnh giác để sống sót theo cả nghĩa đen lẫn nghĩa bóng.
  5. Niềm vui:
    Niềm vui thực sự có thể được truyền từ người này qua người khác thông qua nét mặt và thái độ của họ. Bạn hoàn toàn có thể quan sát thấy điều này xảy ra rất nhiều trong cuộc sống hằng ngày. Khi làm việc trong một môi trường vui vẻ, con người cũng trở nên vui vẻ và thoải mái hơn dù cho họ đang ở tâm trạng xấu.
  6. Khó thở:
    Hãy nhìn đi chỗ khác khi bắt gặp một anh chàng/ cô nàng đang thở dốc ở phòng tập. Bạn có thể không nhận ra nhưng nhìn hình ảnh người khác đang khó thở, thở dốc vì mệt sẽ vô tình ảnh hưởng đến nhịp thở của bạn. Bạn cũng sẽ thở khó khăn hơn, nhịp thở ngắn hơn và mau mệt hơn nếu bạn đang tập thể dục.
giảm stress

Các cách hiệu quả để giảm căng thẳng

Căng thẳng hay stress trong cuộc sống hiện đại trở nên phổ biến hơn bao giờ hết. Stress ảnh hưởng từ từ và âm thầm đến cả sức khỏe tinh thần và thể chất. Nếu không có những biện pháp hiệu quả để thoát khỏi nó, sẽ có rất nhiều hệ lụy xảy ra mà ít ai lường trước được. Vậy khi có biểu hiện của căng thẳng chúng ta cần phải làm gì? Sau đây là những cách hiệu quả để giải tỏa căng thẳng cũng như làm cuộc sống thêm phần hào hứng và tươi mới hơn.
giảm căng thẳng hiệu quả

  1.  Những bản nhạc yêu thích:
    Âm nhạc có nhiều tác động rất tuyệt vời lên tinh thần con người và một trong số đó là giúp giảm căng thẳng. Chắc chắn sẽ có những bản nhạc bạn cực kỳ yêu thích. Hãy tạo một playlist các bài hát bạn  yêu thích trong điện thoại hoặc trong máy nghe nhạc của bạn để nghe bất cứ khi nào bạn thấy mệt mỏi hoặc chán nản. Chỉ cần 10′ nghe nhạc và có khi là hát theo chúng, bạn sẽ nhận thấy sự căng thẳng hoàn toàn biến mất.
  2. Các bài tập căng giãn cơ thể:
    Việc thực hành các động tác và tư thế căng giãn cơ thể có tác động rất tốt đến tâm lý. Các động tác này sẽ làm bạn thoải mái ngay lập tức, hơn nữa chúng cũng yêu cầu bạn tập trung hơn và điều khiển cơ thể từ đó giải phóng trí óc của bạn. Yoga là một môn thể dục áp dụng rất nhiều các động tác căng giãn cơ thể. Bạn có thể tìm hiểu thực hành các động tác yoga cơ bản hoặc đăng ký một lớp yoga để luôn giữ trạng thái cân bằng cho tinh thần của bạn.
  3. Sự kỳ diệu của sách và các câu chuyện:
    Bạn nên mua cho mình một cuốn sách thuộc thể loại bạn thích: trinh thám, tình cảm, khoa học, văn học cổ điển… Có thể bạn sẽ không đọc hết chúng một lần nhưng khi cảm thấy stress hãy nhớ đến chúng. Việc theo dõi một câu chuyện trong cuốn sách hoặc tiếp thu các điều mới lạ từ sách sẽ làm bạn hoàn toàn quên đi những vấn đề bạn đang gặp phải. Tốt nhất bạn nên đọc sách in vì sách in không làm mắt bạn bị căng mỏi khi nhìn lâu như đọc trên màn hình máy tính.
  4. Khám phá:
    Nếu có một chút thời gian, hãy tìm đến một nơi ngay trong thành phố của bạn, một nơi xa lạ mà bạn chưa đến bao giờ, một quán cafe, công viên hoặc bờ sông nào đó. Bạn sẽ cảm thấy thích thú với những trải nghiệm mới lạ của mình. Nếu là một người cẩn thận, bạn hoàn toàn có thể tìm hiểu trước về nơi mình sẽ đến thông qua Internet hoặc mọi người xung quanh. Việc đó sẽ không làm giảm hứng thú khám phá của bạn và đôi khi cảm giác an toàn từ những thông tin có trước sẽ khiến bạn thấy thoải mái hơn nữa.
  5. Nói chuyện với bạn bè:
    Nói chuyện với bạn bè là một liệu pháp tuyệt vời để giải tỏa căng thẳng. Ngoài việc nói về những vấn đề bạn gặp phải, bạn cũng có thể nhận được nhiều lời khuyên và biết đâu chúng giúp bạn giải quyết các vấn đề. Người ngoài cuộc sẽ có hướng nhìn nhiều chiều hơn và bạn sẽ có thể tìm được một hướng đi cho mình. Không nhất thiết phải nói chuyện với người thân thiết. Đôi khi nói chuyện với một người bạn cũ, lâu không gặp hoặc ít liên lạc, cũng giúp bạn thấy vui vẻ hơn. Ít nói chuyện đồng nghĩa bạn sẽ có nhiều chuyện để nói hơn và sẽ cảm thấy thích thú với cuộc trò chuyện hơn.
  6. Tạo điều kiện cho cơ thể nghỉ ngơi:
    Thể chất và tinh thần luôn có mối quan hệ chặt chẽ với nhau. Để giảm căng thẳng, bạn có thể áp dụng các liệu pháp cho cơ thể để luôn cảm thấy khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng. Bạn có thể tham khảo các cách sau:

    • Tắm với nước ấm và sử dụng sữa tắm/ xà phòng với mùi hương có tác dụng an thần như hương hoa oải hương. Nước ấm sẽ làm máu dưới da lưu thông dễ dàng hơn và mang lại cảm giác thư thái cho bạn.
    • Dùng một chiếc gối thật êm, độ cao vừa phải, vai và cổ của bạn sẽ được nâng đỡ và thả lỏng tối đa. Đây cũng chính là những vùng dễ bị căng mỏi nhất khi căng thẳng.
    • Luôn ngủ đủ để cơ thể nghỉ ngơi và phục hồi