Thẻ lưu trữ: Cho con bú

mẹo giúp mẹ dỗ bé ngủ thẳng giấc đêm

Mẹo giúp mẹ dỗ bé ngủ thẳng giấc đêm

Trẻ sơ sinh thường ngủ nhiều nhưng giấc ngủ lại cách quãng. Không khó để thấy các bà mẹ mất ngủ, thức trắng cả đêm trong thời gian nuôi con nhỏ vì con khóc đêm. Với các mẹo dưới đây, các mẹ có thể an tâm ngủ ngon giấc vì bé ít quấy khóc hơn. Với một số phương pháp, bạn sẽ phải mệt mỏi trong vài ngày đầu nhưng sau đó sự cố gắng của bạn sẽ không uổng phí.

mẹo giúp mẹ dỗ bé ngủ thẳng giấc đêm

  1. Hiểu nhu cầu giấc ngủ của bé:
    Trong 2 tháng đầu đời, giấc ngủ của bé phụ thuộc và giờ ăn. Nếu bé bú sữa mẹ, bé sẽ cần ăn cách mỗi 2 tiếng và ngủ lại. Nếu bé bú bình, thời gian giữa 2 lần cho ăn có thể dài hơn một chút. Bé sẽ ngủ 10 đến 18 tiếng mỗi ngày và có thể ngủ liên tục khoảng 3 đến 4 tiếng. Ở giai đoạn này trẻ không phân biệt được ngày đêm và hoạt động của người xung quanh vì vậy bé có thể thức chơi cả đêm khi mọi người ngủ. Khi lên 3 tháng tuổi, bé có thể ngủ liên tục 6 tiếng.
    Ở giai đoạn 6 đến 8 tuần tuổi,  bạn có thể thực hiện các biện pháp để trẻ quen với giấc ngủ thông thường. Các biện pháp này chủ yếu để trẻ phân biệt được ngày đêm và cảm thấy buồn ngủ đúng lúc.
  2. Chơi các trò chơi phù hợp:
    Ban ngày nên để môi trường có tiếng ồn tự nhiên. Không cần phải cố gắng đi nhẹ nói khẽ để bé ngủ. Bạn cũng nên chơi các trò chơi vận động tích cực và có nhiều tiếng động với bé vào buổi sáng. Vào buổi tối bạn nên chơi các trò chơi nhẹ nhàng, yên tĩnh hơn trong phòng ngủ. Duy trì hoạt động này trong vài ngày liên tục. Khi bé tỉnh ngủ vào bất kỳ thời gian nào buổi sáng, hãy khuyến khích bé chơi các trò chơi cùng mẹ. Hoạt động nhiều sẽ giúp bé ngủ ngon hơn vào ban đêm.
  3. Để dành trò chơi bé thích nhất và lúc gần đi ngủ:
    Điều này giúp bé cảm thấy mong chờ đến giờ được ngủ hơn. Bạn cũng cần chú ý biến thể trò chơi một chút để bé chơi trong không khí ít tiếng động. Điều này giúp bé phân biệt được sự khác nhau giữa hoạt động ồn ào của ban ngày và hoạt động yên tĩnh hơn lúc ban đêm.
  4. Phòng ngủ phù hợp:
    Dùng đèn có ánh sáng nhẹ vào ban đêm, duy trì nhiệt độ phòng mát mẻ vì bé thường có thân nhiệt cao hơn người lớn. Chỗ ngủ của bé cũng nên thoải mái, sạch sẽ và thoáng mát.
    Môi trường, ánh sáng và mọi điều kiện khác trong phòng nên được duy trì thống nhất từ lúc bé buồn ngủ đến sáng đặc biệt là khi bé thức giấc giữa đêm.
  5. Đặt bé vào chỗ ngủ khi bé buồn ngủ:
    Đừng bế bé đến khi bé ngủ hoàn toàn rồi mới đặt xuống giường. Bạn có thế bế và dỗ dành đến khi bé có biểu hiện buồn ngủ. Lúc này đặt bé xuống nôi, bạn không cần dỗ dành hoặc ru ngủ thêm để bé tự chìm vào giấc ngủ.
  6. “Chiến thuật” khi bé khóc giữa đêm:
    Sau khi đặt bé vào nôi lúc bé buồn ngủ, bạn có thể đi ra ngoài và chờ xem bé có khóc không. Nếu không, chúc mừng bạn. Nếu bé khóc, đừng đi vào phòng vội, chờ thêm 3 đến 5 phút để bé tự ngủ.
    Nếu bé không ngừng khóc, bạn có thể vào phòng và lại gần nôi để nói chuyện và vỗ nhẹ vào người bé. Chú ý không bế bé lên, không mở đèn sáng và di chuyển nhẹ nhàng. Sau 2 đến 3 phút, bạn ra khỏi phòng và đứng chờ.
    Nếu bé vẫn tiếp tục khóc, lặp lại các bước trên. Sau 4 đến 5 lần thực hiện bé vẫn không ngủ, bạn nên bế bé lên và kiểm tra xem bé có bị nóng, ngứa hoặc đói hay không.
    Thực hiện lại các bước trên với thời gian chờ bên ngoài dài hơn đến khi bé ngủ.
    “Chiến thuật” này sẽ phát huy hiệu quả sau 3 đến 5 ngày thực hiện. Tuy nhiên bạn sẽ cảm thấy mệt trong vài ngày đầu vì phải ra vào phòng và canh chừng bé liên tục.
  7. Khi bé ngủ cùng mẹ:
    Trẻ dưới 6 tháng nên được ngủ trong nôi riêng, đặt nôi trong phòng ngủ của mẹ hoặc ở phòng riêng đều được. Điều này tránh nguy cơ bé bị mắc hội chứng đột tử ở trẻ – SIDS.
    Với trẻ nhỏ ngủ cùng giường với mẹ, nên đặt bé nằm riêng một bên, tránh ôm vào người mẹ. Thì thào nói chuyện hoặc chơi với bé trong im lặng. Bạn cũng có thể giả vờ ngủ để bé quan sát và bắt chước hành động của bạn.
hướng dẫn chăm sóc ngực để giảm đau đầu vú khi cho con bú

Hướng dẫn chăm sóc ngực để giảm đau đầu vú khi cho con bú

Khi bắt đầu cho con bú sau khi sinh, nhiều phụ nữ gặp phải tình trạng đau đầu ngực khi cho con bú. Cảm giác này bắt nguồn từ những nguyên nhân như núm vú bị tắc, kích ứng, nhiễm khuẩn, căng vú hoặc viêm đầu vú… Sau 1 hoặc 2 tuần các triệu chứng đau, ngứa, nứt hoặc chảy máu đầu vú sẽ thuyên giảm. Bạn cũng có thể áp dụng các cách dưới đây để giảm đau đầu ngực nếu cơn đau kéo dài khiến bạn khó chịu.

hướng dẫn chăm sóc ngực để giảm đau đầu vú khi cho con bú

Nguồn hình: She Knows

  1. Lựa chọn áo ngực phù hợp:
    Lựa chọn áo ngực chuyên dùng cho các bà mẹ cho con bú. Chú ý lựa chọn chất liệu thoáng mát. Bạn cũng nên để ngực thông thoáng mọi lúc có thể bằng cách không mặc áo lót hoặc dùng áo lót có thể mở hở phần đầu ngực. Càng thông thoáng, vùng da bị kích ứng sẽ càng mau lành.
  2. Cho bé bú thường xuyên hơn:
    Nên cho bé bú cách mỗi 2- 4 tiếng để tránh trường hợp bé mút mạnh hơn khi đói làm bạn bị đau nhiều hơn.
  3. Mát xa ngực trước khi cho bé bú:
    Mát xa ngực và đầu ngực trước khi cho bé bú sẽ giúp ngực mềm hơn, sữa lưu thông tốt hơn và tránh tình trạng tắc sữa. Khi sữa ra đều lúc bé bú, bé sẽ không giật hoặc mút quá mạnh khiến bạn bị đau.
  4. Cho bé bú đúng tư thế:
    Bế bé áp bụng vào người mẹ, để chân và lưng thẳng. Tư thế bé nên hơi nghiêng sao cho môi dưới chạm phía dưới núm vú. Khi bắt đầu cho bé bú, cạ nhẹ đầu ngực vào miệng bé, chờ bé mở to miệng mới đặt núm vú vào miệng bé. Cách này giúp các tuyến sữa không bị co ép khi bị ngậm quá chặt và bé cũng sẽ bú thoải mái hơn. Nên ngồi thoải mái trên ghế có lưng dựa khi cho con bú.
  5. Dùng sữa mẹ để thoa lên núm vú và quầng vú:
    Sau khi cho bé bú, lấy một chút sữa ở đầu vú thoa lên vùng vú bị ngứa, đau hoặc nứt. Sữa mẹ chứa rất nhiều kháng thể giúp đẩy lùi các triệu chứng kích ứng ở vú hiệu quả.
  6. Chườm túi trà ấm lên núm vú:
    Trước khi cho bé bú, chườm một túi trà ấm lên núm vú bị đau để sát khuẩn nhẹ nhàng và làm mềm đầu ngực giúp các tuyến sữa không bị tắc. Áp dụng phương pháp này thường xuyên bạn sẽ cảm thấy núm vú bớt đau dần và lành hẳn.
cách dỗ bé khi bé khóc

Cách dỗ bé khi bé khóc

Khi bé khóc bạn có thể cảm thấy rất bối rối thậm chí còn có thể đối mặt với căng thẳng khi bé khóc liên tục. Bạn có thể tham khảo các cách sau để dỗ bé khi bé khóc không ngừng.

  1. Giữ bình tĩnh:
    Sự bối rối hoặc căng thẳng sẽ thể hiện qua hơi thở, cách bạn bế bé hoặc giọng nói của bạn. Bạn càng mất bình tĩnh thì bé sẽ càng khóc nhiều hơn. Luôn giữ bình tĩnh sẽ giúp bé cảm nhận sự an toàn và nhanh chóng nín khóc.
  2. Kiểm tra cơ thể bé:
    Với trẻ, tiếng khóc là ngôn ngữ của bé trong mọi trường hợp. Bạn nên kiểm tra cơ thể bé để xem có gì bất thường hay không, một số lý do phổ biến là do  vật lạ cấn lên người bé khiến bé đau, tã ướt, bé bị sốt, bé bị đói, quấn bé quá nhiều lớp khiến bé bị nóng.
  3. Mát xa bụng bé:
    Dùng tay ấm mát xa nhẹ nhàng trên bụng bé sẽ khiến bé cảm thấy dễ chịu hơn. Cách này cũng giúp giảm tình trạng đầy hơi – một trong những nguyên nhân khiến bé khó chịu.
  4. Đánh lạc hướng bé:
    Dùng lục lạc đồ chơi, nói chuyện với bé về sự vật xung quanh hoặc cho bé vuốt ve vật nuôi sẽ khiến bé chú ý đến những điều mới và quên việc khóc. Bạn có thể thử thêm nhiều cách đánh lạc hướng bé như bế bé và nhún nhảy, rung nhẹ ghế hoặc nôi, chọc bé cười bằng một vài hành động ngộ nghĩnh.
  5. Đổi tư thế bế:
    Việc thay đổi tư thế bế có thể đánh lạc hướng của , hơn nữa đôi khi bé thích được bế kiểu này hơn kiểu khác (ví dụ bé thích được bế bên vai phải hơn vai trái). Bạn có thể thử bế bé hướng mặt ra ngoài, đổi vai, ngồi xuống ghế và đặt bé trong lòng…
  6. Âu yếm bé:
    Hát những bài hát ru, ôm bé vào lòng, nói chuyện với bé, xoa lưng bé… có tác dụng rất tốt trong việc giúp bé cảm thấy ấm áp, an toàn.
  7. Hạn chế các tác động từ môi trường ngoài:
    Bạn nên hạn chế tiếng ồn lớn từ xe cộ hoặc các vật dụng trong nhà, những mùi nồng (kể cả hương thơm), hạn chế bớt ánh sáng… để bé cảm thấy dễ chịu hơn/
thực phẩm không nên ăn khi cho con bú

Các thực phẩm không nên ăn khi cho con bú

Thời gian cho con bú, những thực phẩm bạn tiêu thụ sẽ ảnh hưởng đến chất lượng sữa. Để duy trì nguồn sữa lành và giàu chất dinh dưỡng cho bé, bạn nên chú ý khi sử dụng các thực phẩm dưới đây:

thực phẩm không nên ăn khi cho con bú

Hình minh họa – Internet

  1. Đồ ăn và thức uống chứa caffein:
    Khi sử dụng các loại thực phẩm này (hoặc soda, cà phê, nước tăng lực, socola, trà xanh), một phần chất caffein sẽ ngấm vào sữa mẹ. Trẻ sơ sinh không có cơ chế loại thải chất caffein nhanh chóng và hiệu quả như người lớn. Khi tích tụ nhiều caffein trong cơ thể sẽ khiến trẻ khó ngủ, tăng nhịp tim, vã mồ hôi lạnh và quấy khóc. Ngoài ra hệ tiêu hóa của trẻ cũng bị ảnh hưởng không tốt.
  2. Trái cây họ cam chanh:
    Nồng độ axit cao và lượng vitamin C lớn trong các trái cây họ cam chanh sẽ ảnh hưởng xấu đến hệ tiêu hóa của bé và có thể gây hăm ngứa cho bé. Tình trạng hăm ngứa, phát ban nặng có thể xuất hiện nhiều hay ít tùy vào thể trạng từng bé. Vì vậy nếu có sử dụng các trái cây họ cam chanh, bạn nên quan sát biểu hiện của bé để gia giảm lượng trái cây sử dụng theo nhu cầu.
  3. Các loại rau quả gây đầy hơi:
    Một số loại rau có thể gây chứng đầy hơi, chướng bụng cho bé là bông cải (xanh và trắng), bắp cải, bắp/ ngô, cần tây, dưa leo, ớt xanh, các loại đậu. Nếu có sử dụng các loại rau này bạn nên quan sát kỹ phản ứng của bé để điều chỉnh giảm lượng nạp vào càng thấp càng tốt đến khi bé không còn biểu hiện đầy hơi, khó tiêu, khó ngủ, nôn trớ.
  4. Thức uống chứa cồn:
    Phải mất ít nhất 2 giờ để cơ thể người mẹ đào thải hoàn toàn cồn khỏi cơ thể và đảm bảo nguồn sữa mẹ chất lượng. Nếu chỉ sử dụng một lượng nhỏ rượu nhẹ hoặc rượu vang trong bữa ăn, bạn không cần quá lo lắng nhưng bạn cần tuyệt đối tránh xa rượu nặng và không được uống với lượng nhiều.
  5. Các loại gia vị nồng, cay nóng:
    Gừng, ớt, tỏi, hành, quế… có thể khiến bé bị đau bụng, tiêu chảy hoặc nôn. Nếu chỉ sử dụng lượng ít để làm gia vị cho món ăn bạn có thể không cần phải lo lắng. Nếu có sử dụng các loại gia vị này cho món ăn bạn nên quan sát phản ứng của bé. Với một số bé có hệ tiêu hóa nhạy cảm, một lượng nhỏ gia vị cũng có thể khiến cơ thể phản ứng mạnh gây rối loạn tiêu hóa.
  6. Các sản phẩm từ sữa:
    Sữa là một thực phẩm rất tốt để bổ sung dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai và cho con bú. Tuy nhiên nếu trẻ có biểu hiện không dung nạp sữa mẹ sau khi mẹ sử dụng các sản phẩm từ sữa bò, bạn nên hạn chế hoặc loại bỏ thực phẩm này. Các biểu hiện bao gồm đau bụng và nôn mửa, mất ngủ, chàm khô, khô da,xuất hiện các vết đỏ trên da có thể lở thành vết thương hở.
  7. Thức ăn gây dị ứng:
    Thật khó biết nếu con bạn có bị dị ứng với một thức ăn nào đó nếu chưa thử phản ứng của bé. Thay vì bị động đợi các triệu chứng bị dị ứng thức ăn từ bé, bạn có thể hạn chế nguy cơ bé hấp thụ các chất gây dị ứng từ thức ăn qua sữa mẹ bằng cách tránh sử dụng các loại thực phẩm mà thành viên trong gia đình (bố, chị, em ruột của bé) bị dị ứng.
làm sao để ngực đẹp sau sinh

Làm sao để ngực đẹp sau sinh

Khi mang thai và sinh con, bầu ngực là nơi tích tụ mỡ cùng với sự phát triển mô ngực, tuyến sữa để đáp ứng nhu cầu cho con bú. 45% chị em phụ nữ sau thời kỳ mang thai và cho con bú bầu ngực bị chảy xệ hoặc teo nhỏ hơn, kém săn chắc. Các cách sau sẽ giúp phụ nữ làm vòng 1 đẹp hơn sau giai đoạn cho con bú.
ngực đẹp sau sinh

  1. Cho con bú đúng cách:
    Nên cho bé bú đều cả 2 bên và bế con đúng tư thế khi bú để ngực không bị kéo quá căng.
  2. Làm đẹp ở các tháng cuối:
    Khoảng 3 tháng cuối trước khi sinh bầu ngực sẽ tiết sữa non. Tuy nhiên không nên xoa bóp và tác động vào ngực nhiều ở tháng cuối. Giai đoạn này mô ngực yếu hơn, chịu tác động nhiều sẽ khiến ngực nhão và chảy xệ.
  3. Massage ngực:
    Sau khi sinh và suốt thời kỳ cho con bú nên massage ngực thường xuyên với các loại kem dưỡng chứa vitamin E. Kem dưỡng sẽ giúp tăng độ đàn hồi của da, các động tác massage giúp ngực khỏe và săn chắc hơn. Nếu e ngại kem dưỡng không tốt nếu cho bé bú thì nên lau sạch ngực bằng nước ấm khi chuẩn bị cho con bú hoặc thay kem dưỡng bằng các loại dầu dưỡng như dầu dừa, dầu ô liu, dầu bơ, dầu oải hương…
  4. Vắt sạch sữa vào cuối ngày:
    Nếu sữa nhiều nhưng con bú ít, vào giữa ngày hoặc cuối ngày nên vắt sữa thừa bỏ đi. Điều này giúp kích thích sinh sữa mới tốt hơn đồng thời cũng giảm áp lực căng tức cho ngực khiến ngực yếu và xệ.
  5. Thể dục:
    Nên dành 20′ mỗi ngày để tập các bài tập ngực giúp ngực săn chắc và đẹp hơn. Có thể tập với tạ nhẹ 0,5-1kg hoặc tập các bài tập yoga chuyên cho vùng ngực.
  6. Chọn đúng áo ngực:
    Không mặc áo quá chật hoặc quá rộng. Hãy tham khảo ý khiến của những bà mẹ khác về kiểu dáng cũng như kích cỡ áo phù hợp cho thời kỳ cho con bú.
  7. Ăn uống đầy đủ:
    Nên bổ sung các thực phẩm chứa nhiều estrogen như đậu nành, chế phẩm từ đậu nành hoặc các thực phẩm có tác dụng nở ngực tự nhiên như rau cải, súp lơ xanh, đu đủ,…
    Không được ăn nhiều đồ ngọt, nước ngọt, bánh và các thức ăn dễ gây béo để tránh tích mỡ thừa vùng ngực.