Thẻ lưu trữ: Dâu tây

cách làm trắng răng tự nhiên

7 cách làm trắng răng tự nhiên

Răng xỉn màu thường do các mảng bám cứng đầu từ thức ăn hoặc các đồ uống như cà phê hoặc trà. Các cách dưới đây sẽ giúp bạn có một hàm răng sáng bóng tự nhiên mà không phải sử dụng hóa chất tẩy.

  1. Ăn thức ăn giòn và rau:
    Các loại thức ăn giòn và rau xanh sẽ giúp lấy đi các mảng bám răng trong khi nhai. Táo, cần tây và cà rốt sống là những lựa chọn tuyệt vời để tẩy trắng răng một cách tự nhiên. Đây cũng là những thực phẩm rất giàu dinh dưỡng mà bạn có thể dùng hằng ngày.
  2. Ăn phomai:
    Ăn một lượng nhỏ phomai sau bữa ăn sẽ giúp hạn chế các mảng bám trên bề mặt răng đồng thời bổ sung canxi và phốt pho giúp tái tạo men răng.
  3. Nhai sing gum có chứa xylitol:
    Xylitol là chất làm ngọt tự nhiên giúp ngăn ngừa mảng bám và trung hòa độ pH trong miệng. Ngoài ra sing gum cũng giúp kích thích tiết nước bọt nhiều hơn. Nước bọt là chất làm sạch tự nhiên và hiệu quả vì chúng có thể len lỏi trong mọi ngõ ngách của răng.
  4. Dâu tây:
    Dâu tây là lựa chọn hàng đầu khi bạn muốn tẩy trắng răng từ các nguyên liệu tự nhiên. Cắt một miếng dâu tây và chà xát lên răng trong 15 phút, bạn sẽ thu được kết quả tức thời với hàm răng trắng sạch. Dâu tây cũng giúp chống lại sự phát triển vi khuẩn trong khoang miệng hiệu quả. Vì vậy dâu tây là món tráng miệng hoàn hảo cho hàm răng sạch đẹp sau mỗi bữa ăn.
  5. Baking soda:
    Hòa bột soda với chút nước để tạo thành một hỗn hợp hơi sệt, dùng hỗn hợp này để chải răng như chải răng với kem đánh răng. Mỗi ngày thực hiện 1 lần trong 1 tuần, răng của bạn sẽ trắng sáng thấy rõ. Tuy nhiên cách này cần cẩn thận với người bị các bệnh về nướu, bạn cần thử với lượng nhỏ trước khi quyết định sử dụng thường xuyên. Sau 1 tuần sử dụng liên tục bạn nên hạn chế số lần sử dụng còn 1 đến 2 lần mỗi tuần để tránh men răng bị bào mòn.
  6. Chanh và muối:
    Rắc một nhúm muối lên bàn chải đánh răng, vắt lên 2 hoặc 3 giọt nước chanh tươi và đánh răng bình thường. Bạn nên duy trì thực hiện mỗi tuần 1 đến 2 lần, tránh lạm dụng vì axit trong chanh có thể bào mòn men răng.
hướng dẫn trồng dâu tây

Hướng dẫn trồng dâu tây

Dâu tây là một loại quả có nhiều công dụng cho sức khỏe và chăm sóc sắc đẹp. Với các cây dâu tự trồng, bạn vừa có quả tươi ngon để sử dụng vừa có những cây trang trí rất đẹp. Dưới đây là một số hướng dẫn cơ bản khi trồng dâu tây.

hướng dẫn trồng dâu tây

Trồng dâu tây trên giàn cao (Hình minh họa – Berry Buddies)

  1. Chọn hạt hoặc cây giống:
    Hạt giống trồng dâu nên chọn hạt có tỷ lệ nảy mầm cao và còn hạn sử dụng, bao bì không bị rách, thủng hoặc ẩm mốc.
    Cây giống dâu tây nên chọn cây cao từ 10 đến 15cm để cây có đủ sức sống khi bị chuyển chậu.
  2. Đất trồng dâu tây:
    Đất trồng dâu tây là loại đất thịt nhẹ, có thể bón thêm ít phân bón để bổ sung dinh dưỡng cho đất. Không trộn quá nhiều phân sẽ khiến cây khó phát triển.
    Đất trồng dâu quan trọng cần giữ ẩm tốt và thoát nước tốt.
  3. Chậu trồng dâu:
    Nên trồng dâu trong chậu dài, luống dài hoặc chậu tròn. Quan trọng là chậu hoặc luống cần cao để trái dâu không bị bò lan trên mặt đất. Luống cao từ 15 đến 25cm là được.
  4. Ươm hạt:

    trồng dâu tây

    Ươm dâu đến khi dâu có từ 3 lá lớn trở lên (Hình minh họa – Local Outdoor Organic)


    Một số loại hạt có thể cần kích thích hạt nảy mầm bằng cách cho vào tủ lạnh qua đêm rồi gieo vào đất ẩm và đặt chậu ươm dưới nắng ấm. Cách kích thích hạt nảy mầm này tạo ra điều kiện giống như hạt vào mùa đông (ở trong tủ lạnh) và cần chuẩn bị nảy mầm khi thời tiết ấm hơn (hạt được gieo vào đất ẩm và ấm)

    • Gieo hạt vào đất ẩm, mỗi hạt cách nhau ít nhất 10cm hoặc gieo vào các hũ nhỏ như hũ sữa chua.
    • Để hũ/khay ươm ở nơi khô ráo, có nắng tốt, tưới nước 1 lần mỗi ngày vào chiều tối.
    • Sau khoảng 10 đến 15 ngày hạt sẽ nảy mầm. Ươm cây đến khi cây có 3-5 lá chính (như hình).
    • Nhẹ nhàng tách đất ra khỏi khay/hũ và trồng ở chậu/ luống lớn, mỗi cây dâu nên cách nhau 35cm
  5. Chọn vị trí đặt chậu:
    Dâu tây ưa ẩm nên chỉ cần nắng một buổi là đủ, sáng hoặc chiều đều được. Lý tưởng nhất bạn nên đặt dâu ở cửa sổ hoặc góc vườn chỉ chịu nắng nửa ngày. Bạn cũng có thể trồng dâu dưới tán cây lớn hơn nhưng tán cây không được quá dày, phải đủ thưa để nắng lọt xuống cây dâu.
    Nếu trồng trong chậu treo, bạn có thể mang chậu ra ngoài để cây có nắng nửa ngày rồi mang chậu vào trong bóng râm.
  6. Chăm sóc cây:
    • Tưới nước cho cây mỗi ngày 1 đến 2 lần khi không có nắng. Chú ý chỉ tưới để giữ đất ẩm, đất úng nước sẽ khiến dâu chết.
    • Khi chuyển từ khay ươm sang chậu/luống để trồng cây sẽ có hiện tượng héo rũ do rễ bị đứt nếu chuyển không khéo. Trong 2 đến 3 ngày đầu nên che nắng cho cây, tưới nước đều cây sẽ phát triển bình thường trở lại.
    • Mỗi tuần xới đất quanh gốc 1 lần để đất tơi xốp.
    • Nếu quả ra bắt đầu bò sát trên đất, nên lót rơm sạch quanh gốc để nâng đỡ cho quả.
    • Trong thời gian cây sinh trưởng nên bón cho cây thêm phân kali.
    • Chú ý đến cây và tìm cách loại bỏ các loại côn trùng càng sớm càng tốt nhất là kiến. Bạn có thể tìm hiểu về các loại thuốc trừ sâu tự nhiên tại đây.
      Tìm hiểu thêm về cách đuổi kiến tại đây.
    • Khi cây bắt đầu ra quả nếu thấy quá nhiều lá nên tỉa bớt để cây tập trung dinh dưỡng nuôi quả.
    • Nếu trồng bằng cây con, thời gian có trái là từ 1,5 tháng đến 2 tháng. Nếu trồng bằng hạt, thời gian thu hoạch có thể lên đến 3 tháng.
    • Chú ý thu hoạch dâu khi dâu vừa chín đỏ, để dâu trên cây quá lâu khiến trái bị úng rữa và cây chính trở nên kém khỏe mạnh.
trị mụn bằng phương pháp thiên nhiên

Trị mụn bằng phương pháp thiên nhiên

Trị mụn bằng các phương pháp thiên nhiên thường được lựa chọn vì tính an toàn của các nguyên liệu thiên nhiên được sử dụng. Tuy nhiên điều cần lưu ý khi sử dụng các cách trị mụn tự nhiên là bạn phải kiên trì thực hiện để có kết quả tốt nhất. Bạn nên thực hiện các phương pháp sau 3-4 lần/ tuần trong 2-4 tuần liên tục.
Trước khi đắp mặt nạ, chú ý làm sạch da. Nếu có thể, dùng nước ấm để vỗ lên da trước khi thoa mặt nạ để tạo điều kiện cho dưỡng chất thấm vào da tốt hơn.
Nên thoa mặt nạ khi da còn hơi ẩm.
trị mụn tự nhiên

  1. Nước muối:
    Pha 1 muỗng cà phê muối vào 1/2 chén nước sạch, dùng bông gòn thấm nước muối chấm lên mụn hoặc đắp lên vùng da mụn. Để 10 phút rồi rửa lại bằng nước sạch. Cách này giúp sát trùng mụn và làm mụn nhanh “chín” hơn. Bạn có thể làm hằng ngày.
  2. Sữa chua:
    Dùng sữa chua không đường để thoa lên da, để khoảng 20 phút rồi rửa mặt sạch bằng nước lạnh.
  3. Mật ong và bột quế:
    Trộn 3 muỗng mật ong với 1 muỗng bột quế, thoa lên da và để qua đêm. Mật ong có tính kháng khuẩn, giúp bổ sung dinh dưỡng cho da. Bột quế có tính chống oxy hóa mạnh. Mặt nạ mật ong và bột quế khá hiệu quả trong điều trị các loại mụn do nhiễm khuẩn. Tuy nhiên bột quế có thể không thích hợp với da nhạy cảm. Bạn nên bôi thử hỗn hợp lên vùng da bắp tay hoặc các vùng da mỏng khác để quan sát da có bị kích ứng không trước khi bôi lên da mặt.
  4. Nước cốt chanh và sữa:
    Vắt lấy 1 muỗng cà phê nước cốt chanh pha vào 4 muỗng cà phê sữa, dùng bông gòn thấm hỗn hợp và lau lên khắp mặt. Để khô 10 phút và rửa lại bằng nước sạch.
  5. Nước cốt chanh và nước hoa hồng:
    Trộn nước cốt chanh và nước hoa hồng với tỷ lệ bằng nhau, dùng bông gòn thấm hỗn hợp và thoa lên da mặt. Để 10-20 phút rồi rửa sạch. Nước hoa hồng có thể sử dụng dung dịch bán sẵn hoặc dùng nước hoa hồng tự làm.
  6. Dầu dừa:
    Dầu dừa rất hiệu quả trong trị mụn và làm đẹp da. Dùng dầu dừa để trị mụn bằng cách thoa dầu dừa lên da, mát xa khoảng 15 phút rồi rửa sạch lại với nước và sữa rửa mặt.
  7. Chuối và mật ong:
    Nghiền nhuyễn 1/2 quả chuối với 1 muỗng cà phê mật ong, thoa lên da và để yên 20 phút. Rửa sạch bằng nước lạnh.
  8. Dâu tây và sữa chua không đường:
    Xay nhuyễn 1 trái dâu tây, trộn chung với 1 hoặc 2 muỗng cà phê sữa chua không đường rồi đắp lên da. Để 20 phút rồi rửa sạch. Mặt nạ dâu tây sữa chua không chỉ giúp giảm mụn hiệu quả mà còn xóa vết thâm do mụn để lại rất tốt.
  9. Nha đam tươi:
    Cắt 1 lát nha đam mỏng, gọt bỏ phần vỏ xanh và thoa đều lên da mặt trong 2-3 phút rồi rửa sạch. Cách này có thể sử dụng hằng ngày vừa làm da sáng mịn, căng khỏe và giảm mụn, thâm.
thực phẩm chứa nhiều vitamin C

Thực phẩm giàu Vitamin C

Vitamin C là chất dinh dưỡng chống oxi hóa rất quan trọng. Vitamin C hỗ trợ tổng hợp collagen của cơ thể, tham gia vào phát triển mạch máu, mô sẹo, sụn, giúp tăng sức đề kháng cơ thể và giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư. Mỗi ngày cơ thể cần 60mg vitamin C từ thực phẩm. Dưới đây là các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin C nhất. Bạn có thể tham khảo các thực phẩm này và đưa chúng vào chế độ ăn hằng ngày để bổ sung đầy đủ vitamin C cho cơ thể.
thực phẩm giàu vitamin C

  1. Ớt đỏ và ớt xanh:
    Ớt tươi xanh và đỏ đều là những thực phẩm chứa nhiều vitamin C. Mỗi 100g ớt xanh chứa 242,5mg vitamin C. Ớt đỏ chứa 144mg vitamin C trong mỗi 100g.
  2. Ổi ruột hồng:
    Ổi ruột hồng có vị ngọt thanh, thịt mềm và phổ biến vào mùa hè. 100g ổi ruột hồng chứa 228mg vitamin C.
  3. Ớt chuông:
    Hàm lượng vitamin C trong ớt chuông tùy thuộc vào màu của chúng. Ớt chuông vàng chứa nhiều vitamin C nhất với 184mg vitamin C trong mỗi 100g ớt. Ớt chuông xanh chứa ít vitamin C nhất, vào khoảng 80mg vitamin C mỗi  100g ớt tươi.
  4. Rau lá xanh đậm:
    Tất cả các loại rau có lá xanh đậm như rau diếp, cải, cải thìa, rau dền… đều là nguồn vitamin C dồi dào. Tốt nhất nên dùng rau sống để hạn chế thất thoát vitamin trong quá trình chế biến.
  5. Bông cải xanh và bông cải trắng:
    Bông cải xanh cung cấp 89mg vitamin C mỗi 100g. Bông cải trắng chứa ít vitamin C hơn – 47mg vitamin C mỗi 100g.
  6. Đu đủ:
    Đu đủ không chỉ cung cấp nhiều vitamin A mà cả vitamin C và vitamin B9 (folate). Trong 100g đu đủ chứa 62mg vitamin C. Chỉ cần bổ sung 1 miếng đu đủ vừa là bạn đã có đầy đủ vitamin C cần thiết mỗi ngày.
  7. Cam, quýt:
    Các trái thuộc họ cam đều có chứa nhiều vitamin C. 100g cam chứa 59mg vitamin C và 100g quýt có 49mg vitamin C.
  8. Dâu tây:
    Dâu tây có 59mg vitamin C mỗi 100g quả tươi.
giá trị dinh dưỡng của dâu tây

Giá trị dinh dưỡng của dâu tây

Ngoài sự bắt mắt, hấp dẫn, dâu tây là loại hoa quả giàu dinh dưỡng và có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe.
dâu tây

  1. Dâu tây chứa nhiều vitamin C và mangan. Lượng vitamin C có trong dâu tây nhiều hơn cả cam và bưởi giúp bổ sung dưỡng chất cho da, chống lão hóa, làm mờ nám da, làm da khỏe đẹp hồng hào.
  2. Ngoài ra nguồn chất xơ trong dâu tây rất tốt cho cơ thể và có lợi cho hệ tiêu hóa, giúp giảm cholesterol.
  3. Dâu tây có chứa các chất dinh dưỡng và chất khoáng như: Kali, Folate, Sinh tố B, A xít Omega-3, Vitamin K, Magiê, Đồng… giúp cơ thể khỏe mạnh đặc biệt tốt cho da.
  4. Dâu tây cũng chứa rất ít calo. Vì vậy đây là một thực phẩm hỗ trợ giảm cân rất tốt. Khi buồn miệng và thèm ăn vặt, bạn có thể nhấm nháp vài trái dây tây tươi hoặc uống sinh tố dâu tây xay cùng sữa ít béo, sữa chua và ít đường.
chọn mua dâu tây

Mẹo chọn mua dâu tây ngon

Với vài mẹo nhỏ khi lựa dâu  sau đây bạn sẽ có những trái dâu ngon lành, đẹp mắt và đảm bảo vệ sinh nhất:
chọn dâu tây

  1. Không chọn những quả dâu còn xanh hoặc có khoảng trắng. Dâu tây sau khi hái sẽ không tiếp tục chín nên các trái dâu này sẽ chua hơn và có ít vitamin hơn.
  2.  Chọn những quả dâu mọng đỏ, không bị bầm dập.
  3. Chọn những quả vẫn còn cuống và đài xanh bên trên, các trái này sẽ tươi mới hơn những trái đã bị rụng cuống
  4. Nếu mua dâu tây lưu trữ trong hộp nhựa, nên mua các hộp dâu khô ráo và sạch sẽ.
  5. Dâu tây có thể được lưu trữ trong tủ lạnh 3 ngày. Nên cho dâu tây vào túi nylon hoặc đặt dâu tây lên khăn giấy trong khi đợi chế biến món ăn. Không bao giờ để dâu tây ở nhiệt độ phòng hoặc dưới ánh sáng mặt trời trực tiếp quá lâu sẽ khiến dâu nhũn và hư.