Thẻ lưu trữ: Mang thai

những điều phụ nữ mắc viêm gan siêu vi B cần lưu ý khi mang thai

Những điều phụ nữ mắc viêm gan siêu vi B cần lưu ý khi mang thai

Phụ nữ mắc viêm gan siêu vi B có thể truyền virus viêm gan sang con. Không phải bất kỳ trẻ sơ sinh nào nhiễm virus viêm gan cũng sẽ bị bệnh, tuy nhiên phụ nữ mắc viêm gan siêu vi B hoặc nghi ngờ mắc phải nên làm theo các chỉ dẫn sau để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé.

những điều phụ nữ mắc viêm gan siêu vi B cần lưu ý khi mang thai

Hình minh họa – Nguồn: Internet

  1. Quyết định mang thai:
    Bạn nên được theo dõi thường xuyên và điều trị tích cực để giảm nồng độ virus viêm gan trong máu. Chính vì sự tiềm ẩn các nguy cơ về bệnh lý nên bác sỹ thường khuyên các bà mẹ tương lai nên làm xét nghiệm tổng quát trước khi quyết định mang thai. Đến khi nồng độ virus ở mức an toàn, bạn có thể bắt đầu mang thai với mức nguy cơ truyền bệnh cho bé thấp nhất.
  2. Phát hiện viêm gan trong thai kỳ:
    Bạn vẫn có thể được điều trị viêm gan khi mang thai, tuy nhiên việc điều trị thường không được tiến hành ở các tháng đầu thai kỳ.
    Người mẹ nhiễm viêm gan siêu vi B vẫn có thể mang thai và sinh con bình thường mặc dù viêm gan siêu vi làm tăng nguy cơ biến chứng như sinh non, chuyển dạ sớm, xuất huyết trước sinh, tiểu đường thai kỳ, xuất huyết sau sinh.
    Khi phát hiện viêm gan trong thai kỳ, bạn cần tư vấn của bác sỹ để xác định giai đoạn bệnh, cách chữa trị bệnh và lối sống để điều trị bệnh tốt hơn. Thời gian điều trị có thể kéo dài vài tháng sau khi sinh đến khi bác sỹ xác định nồng độ virus là an toàn để tránh nguy cơ lây nhiễm cho bé khi tiếp xúc.
  3. Bảo vệ bé như thế nào:
    Con bạn có nguy cơ cao mắc viêm gan siêu vi B và virus viêm gan có thể tồn tại trong cơ thể của bé suốt đời. Cách tốt nhất để bảo vệ bé là tiêm ngừa viêm gan B trong vòng 12-24 giờ đầu sau sinh hoặc tiêm ngay trong phòng sinh. Tái khám và tiêm nhắc lại theo yêu cầu của bác sỹ.
    Khi bị nhiễm viêm gan siêu vi B, người mẹ vẫn có thể cho con bú trong trường hợp bé đã được tiêm ngừa viêm gan. Tuy nhiên nếu bị nứt hoặc chảy máu đầu ngực, nên cho bé bú bình để hạn chế nguy cơ lây nhiễm.
những điều nên cần ở tháng thứ 2 mang thai

Những điều cần làm trong tháng thứ hai mang thai

Tháng thứ hai là lúc cơ thể bạn bắt đầu có những thay đổi rõ ràng hơn về trạng thái tinh thần và sức khỏe. Bạn có thể sẽ trải qua các triệu chứng nghén và mệt mỏi hơn. Dưới đây là những điều bạn nên làm trong tháng thứ hai mang thai để chuẩn bị cho các giai đoạn sau:

những điều nên cần ở tháng thứ 2 mang thai

Hình minh họa – Nguồn: Internet

  1. Bắt đầu đọc sách và tìm hiểu về sự phát triển của thai nhi trong suốt thai kỳ. Bạn cũng nên mua một cuốn nhật ký và ghi lại trạng thái cơ thể hằng ngày. Sẽ có ngày bạn cảm thấy đặc biệt tràn đầy năng lượng và sẽ có ngày bạn lại cảm thấy uể oải, chỉ muốn ngủ cả ngày. Bạn cũng có thể ghi lại các thắc mắc hoặc những điều bạn cho là bất thường trong suốt thai kỳ. các ghi chép này sẽ rất có ích cho bạn và bác sỹ trong việc theo dõi sát sao sức khỏe của bạn và bé.
  2. Lựa chọn bác sỹ uy tín để theo dõi thai kỳ cho bạn. Bạn có thể tham gia vào các trang mạng cộng đồng của những bà mẹ để thu thập kinh nghiệm cho bản thân.
  3. Bắt đầu khám thai từ tuần thứ 7 hoặc 8. Bạn nên đặt hẹn trước và nói sơ quan tình trạng của mình để được tư vấn xem bạn cần chuẩn bị gì trước khi đến gặp bác sỹ. Bạn nên cầm theo cuốn nhật ký có ghi các câu hỏi của mình để được bác sỹ giải thích. Ngoài ra bạn cũng nên hỏi về các xét nghiệm tiền sản và chích ngừa cho sản phụ.
  4. Chọn lọc các mỹ phẩm bạn đang dùng và chuyển sang sản phẩm thiên nhiên có thành phần an toàn cho phụ nữ mang thai.
  5. Chọn mua áo lót mới phù hợp hơn với bầu ngực nhạy cảm khi mang thai. Bạn cũn nên chọn mua băng bụng loại nhẹ để dùng khi bụng lớn hơn giúp nâng đỡ vùng bụng của bạn.
  6. Thực hành bài tập Kegel để giúp bạn sinh nở dễ dàng và nhanh chóng hơn. Bài tập Kegel cũng giúp âm đạo hồi phục nhanh hơn sau sinh. Tham khảo thêm về cách tập Kegel tại đây.
  7. Đến gặp bác sỹ nha khoa để xem xét bạn có ở trong tình trạng thiếu canxi hay không. Em bé trong bụng cần nhiều canxi để phát triển cơ thể. Nếu lượng canxi cung cấp từ khẩu phần hằng ngày của mẹ không đủ, cơ thể sẽ tự lấy canxi từ cơ thể mẹ chuyển sang cho con. Vì vậy hãy chú ý bổ sung dinh dưỡng đầy đủ cũng như kiểm tra thường xuyên các biểu hiện thiếu canxi ở mẹ.
chuẩn bị tâm lý trước khi có con

Chuẩn bị tâm lý trước khi có con

Chào đón một thành viên mới trong gia đình đồng nghĩa với việc bạn sẽ phải đối mặt với rất nhiều thay đổi trong cuộc sống hằng ngày. Chuẩn bị tâm lý tốt trước khi có em bé sẽ giúp bạn vượt qua những thay đổi này nhanh chóng và cũng giúp bạn tránh bị trầm cảm sau sinh. Các hướng dẫn dưới đây sẽ giúp bạn:

chuẩn bị tâm lý trước khi có con

Hình minh họa – Nguồn: Internet

  1. Đọc sách báo về các thay đổi cơ thể khi mang thai:
    Điều đầu tiên bạn phải đối mặt đó là những thay đổi của cơ thể. Bạn sẽ gặp phải các triệu chứng nghén, mệt mỏi, tăng cân, da dẻ trở nên kém tươi tắn… Phụ nữ vốn rất quan tâm đến vẻ bề ngoài, với sự thay đổi ngoại hình theo chiều hướng tiêu cực, bạn rất dễ bị stress. Hơn nữa, sự khó chịu trong thai kỳ cũng sẽ khiến bạn cảm thấy thiếu sức sống hơn. Tuy nhiên, hãy thư giãn và tìm hiểu các thông tin về thai kỳ từ sách báo. Điều này sẽ giúp bạn tự tin hơn về tình hình sức khỏe của bản thân. Hiểu hơn về những gì đang và sẽ diễn ra sẽ cho bạn một tâm lý hoàn toàn thoải mái để đối mặt với chúng.
  2. Chọn bác sỹ:
    Bạn nên lựa chọn một bác sỹ chuyên khoa sản tốt để theo dõi thai kỳ ngay từ ban đầu cho bạn. Bạn có thể ghi lại các thắc mắc mà bạn không tìm thấy lời giải trong sách báo và hỏi bác sỹ để được tư vấn rõ hơn. Một người có chuyên môn và kinh nghiệm sẽ luôn luôn cho bạn cảm giác an toàn trong suốt thời gian mang thai.
  3. Tâm sự với chồng thường xuyên:
    Mọi vấn đề về công việc, cuộc sống và những lo lắng bạn nên tâm sự với chồng. Đừng giữ những lo lắng và căng thẳng cho riêng mình, điều đó ảnh hưởng không tốt đến bạn và cả em bé của bạn. Hơn nữa, việc tâm sự với anh ấy thường xuyên sẽ cho bạn cảm giác yên tâm vì luôn có người đồng hành với mình.
  4. Tham khảo ý kiến của người có kinh nghiệm:
    Gần nhất là mẹ hoặc bạn bè của bạn. Mỗi người sẽ có cách sắp xếp riêng sau khi sinh em bé, vì vậy không có gì là thừa thãi khi bạn lắng nghe ý kiến từ nhiều người. Các diễn đàn và website về làm mẹ, nuôi dạy con cũng sẽ giúp bạn rất nhiều để thu thập kinh nghiệm. Sau khi đọc mọi thứ, hãy tưởng tượng bạn sẽ phải làm gì với em bé mới sinh, sắp xếp thời gian thế nào để lo lắng công việc và việc gia đình, bạn sẽ nhờ đến ai khi cần giúp đỡ… Linh hoạt áp dụng các kinh nghiệm của người đi trước sẽ giúp ích bạn rất nhiều sau này
  5. Chuẩn bị nhà cửa để đón thiên thần nhỏ của bạn:
    Hãy dành thời gian để sắp xếp những không gian riêng tiện lợi nhất để bạn chăm sóc bé. Điều này sẽ giúp công việc của bạn trở nên trôi chảy và ít căng thẳng hơn rất nhiều. Bạn nên tham khảo ý kiến người thân, bác sỹ, người có kinh nghiệm về những vật dụng cần mua, các chất liệu nên sử dụng, các cách đảm bảo an toàn cho bé, có nên nuôi vật nuôi hay không…
  6. Bạn sẽ rất bận rộn:
    Hãy xác định tâm lý rằng bạn sẽ rất bận rộn với việc chăm sóc và dạy dỗ bé. Bạn có thể sẽ cảm thấy rất mệt mỏi trong thời gian đầu, bạn không thể ngủ vì bé quấy khóc, ăn không ngon miệng, không còn đẹp như thời con gái, các khoản chi sẽ nhiều hơn… Tuy nhiên, hơn cả, hãy dành thời gian ngắm nhìn và chơi đùa với bé, bạn sẽ cảm thấy mọi thứ thật ý nghĩa và tuyệt vời.
làm thế nào để cảm thấy ngon miệng hơn khi mang thai

Làm sao để luôn cảm thấy ngon miệng khi mang thai?

Sự thay đổi của cơ thể trong thời kỳ mang thai có thể mang lại cho bạn những phiền toái, khó chịu trong bữa ăn hằng ngày. Bạn có thể cảm thấy rất thèm ăn nhưng đôi khi lại cảm thấy không muốn ăn bất kỳ thứ gì cả. Thậm chí chỉ cần nhìn thấy thức ăn bạn đã cảm thấy no hoặc buồn nôn. Với các lời khuyên dưới đây, bạn sẽ duy trì được sự ngon miệng cũng như tinh thần sảng khoái trong suốt thời kỳ mang thai.

làm thế nào để cảm thấy ngon miệng hơn khi mang thai

Hình minh họa – Nguồn: Bold Sky

  1. Ăn từng bữa nhỏ:
    Thay vì ăn 3 bữa lớn mỗi ngày, bạn nên chia lượng thức ăn thành từng bữa nhỏ. Bạn sẽ cảm thấy muốn ăn khi đến bữa hơn và ít có cảm giác ngấy khi đến bữa chính.
  2. Tập thể dục nhẹ nhàng:
    Đi bộ vài vòng sân hoặc công viên lúc sáng sớm sẽ giúp bạn cảm thấy sảng khoái và ngon miệng hơn trong các bữa ăn. Thời gian vận động khoảng 15 đến 30 phút là lý tưởng cho 3 tháng cuối thai kỳ. Ở thời gian đầu và giữa thai kỳ, bạn có thể vận động nhiều hơn nếu thích.
  3. Ăn những gì bạn thích:
    Nếu thấy thèm một món gì đó, đừng ngại chiều chuộng vị giác của bạn một chút. Cảm giác thỏa mãn sau khi ăn món mình thích sẽ giúp bạn cảm thấy ngon miệng hơn với các món ăn khác sau đó.
  4. Tập yoga:
    Yoga là môn thể dục hoàn hảo cho phụ nữ mang thai với rất nhiều lợi ích tuyệt vời. Bạn có thể đăng ký tham gia các lớp yoga cho sản phụ để được hướng dẫn cụ thể nhất các động tác nhằm tránh chấn thương và nguy hiểm cho bạn.
  5. Tránh ăn các thức ăn chế biến sẵn:
    Các thức ăn chế biến sẵn đặc biệt là các món ăn vặt thường chứa rất nhiều chất bảo quản, muối và chất béo. Các thức ăn này sẽ nhanh chóng làm bạn cảm thấy chán ăn, vị giác kém nhạy. Hơn nữa, các loại thức ăn này có ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn và bé nếu bạn ăn quá nhiều. Vì vậy hãy cố gắng hạn chế tối đa việc tích trữ các món ăn này trong nhà bạn.
  6. Thử các món mới:
    Thay đổi cách chế biến, thêm hoặc bớt vài nguyên liệu vào món ăn bạn vẫn thường dùng hằng ngày sẽ cho bạn cảm giác mới mẻ và hứng thú khi ăn. Một chút tò mò về mùi vị của món mới sẽ khiến bạn mong muốn được nếm thử chúng. Đây cũng là cách rất hiệu quả để bổ sung thêm nguồn dinh dưỡng đa dạng từ các thực phẩm khác
béo phì khi mang thai

Làm sao để tránh bị béo phì khi mang thai

Mang thai là giai đoạn có rất nhiều thay đổi với cơ thể của phụ nữ. Phụ nữ tăng cân nhanh khi mang thai nhưng họ không biết được rằng số cân nặng tăng thêm liệu có tốt hay không? Số cân này là do sự phát triển của em bé trong bụng hay do sự tích mỡ vào cơ thể người mẹ? Béo phì khi mang thai là điều ít người chú ý đến nhưng nó lại mang lại hậu quả khôn lường trong thai kỳ và sau khi sinh. Sau đây là một số cách để phụ nữ mang thai không bị tăng cân quá mức và giữ cơ thể khỏe mạnh, ổn định.
tránh béo phì khi mang thai

  1. Hạn chế đồ ngọt và tinh bột:
    Đừng ăn quá nhiều các món ăn nhiều đường như chè, bánh ngọt, kem, kẹo, bánh quy… Các món ăn như cơm trắng, bún, phở, bánh mì… cũng làm tăng nguy cơ béo phì của thai phụ vì đây là các loại tinh bột dễ hấp thu do đã qua sơ chế kỹ.
  2. Tăng cường ăn rau xanh, trái cây:
    Các loại rau xanh và trái cây sẽ giúp phụ nữ mang thai đảm bảo dinh dưỡng mà vẫn không bị thừa năng lượng dẫn đến tích mỡ.
  3. Ăn thành nhiều bữa:
    Nên chia thành nhiều bữa ăn trong ngày với cùng một lượng thức ăn như khi ăn 3 bữa để không cảm thấy “buồn miệng” và cũng làm hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn.
  4. Ăn chậm, nhai kỹ:
    Ăn quá nhanh làm tăng lượng thức ăn nạp vào cơ thể và khiến cơ thể tích mỡ.
  5. Không ăn cho hai người:
    Đừng cố gắng nạp thức ăn gấp 2 vì quan niệm ăn cho 2 người. Đây là một quan niệm sai lầm và thiếu khoa học dẫn đến có hại cho cả thai phụ và em bé. Ăn vừa đủ với nhu cầu là lựa chọn tốt nhất. Ngoài ra ăn cho 2 người cũng khiến phụ nữ mang thai khó tiết giảm khẩu phần ăn sau khi sinh hơn dẫn đến béo phì sau sinh.
  6. Tập thể dục thường xuyên:
    Tập thể dục nhẹ nhàng như yoga, đi bộ… sẽ giúp bà bầu cảm thấy thoải mái hơn về tinh thần cũng như thể chất. Hoạt động thể dục cũng giúp chống tích mỡ và lấy lại vóc dáng sau sinh dễ dàng hơn. Một ngày thai phụ nên dành ra khoảng 30′ để vận động là đủ.
thay đổi của cơ thể khi mang thai

Những thay đổi thường gặp của cơ thể trong thai kỳ

Mang thai là một quá trình với nhiều thay đổi về thể chất của người mẹ. Biết trước những thay đổi này, bạn sẽ dễ đối mặt với chúng hơn. Bạn có thể tham khảo các thay đổi sau đây để chuẩn bị cho thai kỳ của mình.

thay đổi khi mang thai

  1. Ngực:
    Trong giai đoạn đầu mang thai bạn sẽ có cảm giác ngực lớn hơn và mềm hơn. Đó là lúc tuyến vú phát triển để chuẩn bị cho con bú. Đôi khi ngực sẽ tiết một ít sữa, sữa ngày còn gọi là sữa non. Bạn nên mặc áo ngực loại mềm, nâng đỡ ngực tốt hoặc các loại áo chuyên dùng cho bà bầu. Nếu ngực mềm và hơi đau, bạn không nên tác động nhiều và mạnh vào ngực sẽ khiến mô tổn thương. 
  2. Sung huyết:
    Máu sẽ tăng lưu thông trong lúc mang thai dẫn đến sung huyết và chảy máu cam. Bạn có thể chuẩn bị bình xịt nước muối để rửa mũi có thể mua tại các hiệu thuốc.
  3. Đi tiểu thường xuyên hơn:
    Sự tăng lưu thông máu sẽ khiến thận của bạn làm việc nhiều hơn. Hơn nữa, trọng lượng của em bé trong bụng cũng tạo áp lực lên bàng quang và khiến bạn có cảm giác luôn muốn đi tiểu. Vì vậy không có gì xấu hổ khi chuẩn bị kỹ thông tin về vị trí nhà vệ sinh ở nơi bạn sắp tới.
  4. Thay đổi ở răng và nướu:
    Bạn hay nghe về việc sinh con sẽ rụng mất một cái răng. Điều này xuất phát từ thực tế, khi bạn không cung cấp đủ canxi cho cơ thể, cơ thể sẽ lấy canxi từ răng và xương để dành cho việc phát triển thai nhi. Ngoài ra hormone tiết ra trong thời kỳ  mang thai cũng khiến lợi nhạy cảm và dễ chảy máu hơn. Bạn nên tham khảo ý kiến bác sỹ để vệ sinh răg miệng đúng cách cũng như bổ sung đầy đủ canxi cho cơ thể.
  5. Đau nhức cơ thể:
    Các gân và dây chằng trên cơ thể của bạn sẽ căng giãn để thích nghi với việc thai nhi lớn lên mỗi ngày cũng như chuẩn bị cho việc sinh em bé. Bạn sẽ cảm thấy đau nhức hoặc rất đau ở một số nơi trên cơ thể và đặc biệt là vùng bụng dưới. Ngoài ra bạn có thể trải qua hội chứng ống cổ tay hoặc đường hầm cổ tay. Hội chứng này dẫn đến tên rần các ngón tay, cứng ngón/ bàn tay do dây thần kinh cổ tay bị chèn ép. Có một số loại thuốc được sử dụng để giảm tình trạng đau nhức cơ thể, bạn nên tham khảo ý kiến bác sỹ để được kê toa.
  6. Khó thở hoặc thở gấp:
    Khi thai nhi lớn lên sẽ chèn ép lên cơ hoành. Điều này đôi sẽ khiến bạn cảm thấy khó thở hoặc thở ngắn hơn. Khi có dấu hiệu thở gấp, bạn nên tìm cách để cơ thể nghỉ ngơi và hít thở sâu.
  7. Táo bón:
    Các hormone tiết ra trong thời kỳ mang thai cũng khiến bạn bị táo bón. Bạn không nên cố ép cơ thể để tránh nguy cơ bị bệnh trĩ. Để hạn chế tình trạng này, nên uống nhiều nước và bổ sung chất xơ vào chế độ ăn hằng ngày. Ngoài ra bạn có thể nhờ bác sỹ kê toa các loại thuốc hỗ trợ để giải quyết tình trạng này.
  8. Ợ hơi và ợ nóng:
    Bạn sẽ ợ nhiều hơn ở 3 tháng cuối khi thai nhi chèn ép lên dạ dày và làm van giữa dạ dày với thực quản lỏng hơn. Khi van mở sẽ dễ dẫn đến trào axit dạ dày lên cổ họng.
  9. Chuột rút:
    Chuột rút sẽ xuất hiện thường xuyên hơn và đa số là vào ban đêm. Đây là biểu hiện việc thiếu sắt hoặc kali. Bạn có thể hạn chế tình trạng này bằng cách kéo giãn cơ trước khi ngủ hoặc tập thể dục nhẹ nhàng hằng ngày. Ngoài ra nên bổ sung sắt và kali thường xuyên qua bữa ăn với các món như chuối, thịt bò nạc, gan, hải sản…
  10. Khó ngủ:
    Khó ngủ là tình trạng phổ biến của phụ nữ mang thai. Khó ngủ có thể do các nguyên nhân trên như chuột rút giữa đêm, đi tiểu nhiều hơn vào ban đêm, cơ thể đau nhức mệt mỏi hoặc đơn giản là bạn không thể ngủ được cho dù đã cố gắng. Sự thay đổi hormone cơ thể sẽ khiến bạn khó ngủ hơn so với thời kỳ chưa mang thai. Để giảm thiểu tình trạng này. Bạn có thể tham khảo các cách giảm chứng khó ngủ của thai phụ tại đây