Thẻ lưu trữ: Sinh non

giảm nguy cơ sẩy thai

9 cách giảm nguy cơ sẩy thai

Để có một thai kỳ khỏe mạnh, ít rủi ro, bạn cần biết cách chăm sóc ngay từ những ngày đầu. Với các lưu ý dưới đây, bạn có thể giảm thiểu nguy cơ sẩy thai cũng như nguy cơ dị tật bẩm sinh.

giảm nguy cơ sẩy thai

Hình minh họa – Internet

  1. Bổ sung axit folic:
    Tất cả phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ nên bổ sung axit folic ít nhất trong ba tháng trước khi mang thai. Thiếu axit folic là nguyên nhân chủ yếu dẫn đến các dị tật bẩm sinh, dị tật ống thần kinh (phổ biến nhất trong số này là tật nứt đốt sống). Những dị tật này xảy ra rất sớm trong thai kỳ, thường là vào 10 tuần đầu thai kỳ.
  2. Bắt đầu thăm khám định kỳ trước khi có thai:
    Khi chuẩn bị mang thai hoặc có ý định sinh con, bạn nên được thăm khám định kỳ bởi các bác sỹ chuyên khoa sản phụ khoa. Điều này sẽ giúp bạn phát hiện sớm nhất các bệnh ảnh hưởng trực tiếp đến bé và chữa trị kịp thời. Nếu bạn mắc các bệnh mãn tính thì đây là điều rất nên làm.
  3. Không uống rượu:
    Không có mức độ an toàn nào cho việc sử dụng rượu trong thời gian mang thai. Sử dụng rượu trong thời kỳ mang thai sẽ dẫn đến các tác hại khôn lường lên hệ thần kinh của thai nhi thậm chí gây sinh non và tử vong.
  4. Không hút thuốc và tránh hít khói thuốc lá:
    Khói thuốc là và các chất độc hại trong thuốc lá làm tăng nguy cơ sẩy thai, sinh non, thai chết lưu và tử vong ở trẻ sơ sinh. Đặc biệt chú ý rằng việc hít phải khói thuốc cũng nguy hiểm như việc hút thuốc trực tiếp. Vì vậy thai phụ cần tránh xa các môi trường nhiều khói thuốc lá để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và bé.
  5. Tránh tiếp xúc với hóa chất độc hại:
    Các hóa chất độc hại tiềm ẩn trong chất tẩy rửa, vật dụng hằng ngày hoặc trong môi trường làm việc có thể gây dị tật thai nhi và sẩy thai. Bạn nên chú ý tự bảo vệ bằng các vật dụng bảo hộ phù hợp để hạn chế tiếp xúc với hóa chất.
  6. Chế độ ăn lành mạnh:
    Một chế độ ăn lành mạnh sẽ cho bạn sức khỏe tốt và giảm thiểu mọi nguy cơ trong thai kỳ bao gồm cả nguy cơ sẩy thai. Bạn nên ăn nhiều rau xanh, trái cây, thịt cá nạc, các loại đậu và ngũ cốc nguyên hạt trong thời kỳ trước và trong khi mang thai. Ngoài ra bạn có thể sử dụng thêm các thực phẩm chức năng giúp bổ sung vitamin cho phụ nữ mang thai và các chất dinh dưỡng khác cần thiết để thai nhi phát triển khỏe mạnh.
  7. Tầm soát HPV:
    HPV làm tăng nguy cơ sinh non, sẩy thai, dị tật não và khiếm khuyết hệ thống hô hấp của thai nhi. Vì vậy để đảm bảo một sức khỏe tốt nhất cho cả bạn và bé, bạn nên tầm soát HPV trước và trong thai kỳ để có hướng điều trị phù hợp.
  8. Lưu ý khi sử dụng thuốc:
    Bất kỳ loại thuốc nào được sử dụng trong khi mang thai đều cần phải thông qua ý kiến bác sỹ trước khi dùng.
  9. Thư giãn:
    Căng thẳng kéo dài cũng có thể gây dị tật thai nhi, sinh non và sẩy thai. Vì vậy hãy dành cho mình những giây phút thư giãn và giải tỏa căng thẳng để có sức khỏe tốt nhất.