Thẻ lưu trữ: Thải độc

10 dấu hiệu cơ thể bạn đang nhiễm độc

10 dấu hiệu cơ thể bạn đang nhiễm độc

Thực phẩm chế biến sẵn, hóa chất có trong thực phẩm hằng ngày, dầu mỡ khó tiêu hoặc chất độc hại sinh ra trong quá trình chế biến là một số nguyên nhân khiến cơ thể chúng ta bị nhiễm độc. Cơ thể bị độc tố xâm nhập về lâu dài có những ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe. Làm sao để biết được cơ thể bạn có đang bị nhiễm độc hay không? Cùng tham khảo các biểu hiện bên dưới:

  1. 10 dấu hiệu cơ thể bạn đang nhiễm độcMệt mỏi:
    Chất độc cản trở hệ trao đổi chất cơ thể khiến bạn rơi vào tình trạng kiệt sức và mệt mỏi kéo dài ngay cả khi bạn ăn và ngủ đầy đủ.
  2. Kém tỉnh táo:
    Cảm giác buồn ngủ cả ngày cũng là một trong những biểu hiện của cơ thể bị nhiễm độc. Hệ thần kinh sẽ bị ảnh hưởng khiến bạn luôn có cảm giác mơ hồ và lơ mơ.
  3. Mỡ thừa cứng đầu:
    Mặc cho bạn cố gắng ăn kiêng và tập thể dục thì đám mỡ thừa vẫn luôn đeo bám bạn. Lúc này bạn nên thử các cách thải độc cơ thể để đưa hệ thống trao đổi chất về trạng thái “thông thoáng”, bạn sẽ cảm nhận được mỡ thừa bị đào thải nhanh chóng hơn.
  4. Đau không rõ nguyên nhân:
    Các cơn đau khớp, đau cơ không có nguyên nhân rõ ràng là một biểu hiện cho thấy chất độc đang tích tụ trong cơ thể và gây ảnh hưởng đến trạng thái sức khỏe của bạn một cách rất rõ ràng.
  5. Mất ngủ:
    Tác động có hại của chất độc đến hệ thần kinh với nhiều người sẽ có biểu hiện là những ngày mất ngủ triền miên, đặc biệt là khi họ bị căng thẳng.
  6. “Nặng mùi” hơn:
    Chất độc tích tụ trong gan khiến hệ thống bài tiết của cơ thể làm việc kém hiệu quả. Bạn sẽ cảm thấy mùi cơ thể trở nên nồng và khó chịu hơn. Lúc này bạn nên thực hiện các biện pháp thải độc cho gan.
  7. Tâm trạng không ổn định:
    Một biểu hiện khác cho tác động thần kinh của chất độc trong cơ thể đó là khiến tâm trạng của bạn bất ổn định: cáu giận, khó chịu, buồn bã bất chợt…
  8. Rối loạn tiêu hóa:
    Các biểu hiện nhiễm độc liên quan đến hệ tiêu hóa cũng khá phổ biến là táo bón, khó tiêu hoặc nôn.
  9. Đau đầu:
    Cơ thể bị quá tải với chất độc sẽ có báo động bằng biểu hiện đau đầu không rõ nguyên nhân. Thực tế, một số chất bảo quản trong thực phẩm chế biến sẵn có thể gây đau đầu kéo dài khi chúng được tích tụ với lượng thích hợp trong cơ thể.
  10. Da xấu hơn:
    Sự thay đổi và sắc da, chất lượng da và nổi mụn có thể là một trong những biểu hiện đầu tiên của chất độc bị tích tụ trong cơ thể.
5 điều nên và không nên làm khi thực hiện phương pháp detox

5 điều nên và không nên làm khi thực hiện phương pháp detox

Phương pháp Detox nổi lên như một phương pháp giảm cân thần tốc cho các chị em tìm kiếm cơ thể đẹp trong thời gian ngắn nhất. Thực tế đó là một sai lầm. Detox là một phương pháp làm sạch và không phải là phương pháp phù hợp cho tất cả mọi người. Dưới đây là những điều nên và không nên làm khi bạn quyết định thực hiện phương pháp này:

5 điều nên và không nên làm khi thực hiện phương pháp detox

Nguồn hình: Internet

  1. Không nên detox theo trào lưu:
    Một số người cảm thấy trầm cảm, thèm ăn điên cuồng khi thực hiện phương pháp này khoảng 3 hoặc 5 ngày. Bạn thậm chí có thể cảm thấy ám ảnh về thức ăn ở mọi thời điểm. Trong khi một số người cảm thấy thư thái về cả thể chất lẫn tinh thần khi detox, một số người khác lại trải qua tình trạng khó chịu, mệt mỏi, trầm cảm, táo bón và ăn vô tội vạ sau khi kết thúc detox. Detox là phương pháp hướng đến chế độ ăn thân thiện với môi trường, sạch và có lợi cho sức khỏe nhưng bạn không bắt buộc phải thực hiện phương pháp này để sống khỏe. Nếu cơ thể phản ứng tiêu cực với quá trình detox, bạn nên ngừng quá trình và tìm kiếm một phương pháp phù hợp hơn.
  2. Nên chọn một phương pháp detox phù hợp với bạn:
    Có rất nhiều phương pháp detox, với một số người là chỉ uống nước ép trái cây, một số người khác là chỉ ăn rau hoặc là loại bỏ đường, rượu, cà phê, bia, thực phẩm tinh chế, tinh bột ra khỏi chế độ ăn. Chế độ detox phổ biến vẫn là nhịn ăn và làm sạch cơ thể bằng các loại nước uống tự làm nhưng với một số người, họ cảm thấy đặc biệt khỏe mạnh hơn khi ăn thêm rau xanh, cá hấp và các loại hạt có lợi cho sức khỏe (hạnh nhân, óc chó, hồ đào…). Vì vậy hãy linh hoạt với detox để tạo ra chế độ phù hợp với mình nhất.
  3. Không nên cố gắng tập thể dục khi detox:
    Với mục tiêu giảm cân, một số chị em cố gắng tập thể dục có khi là tập gấp đôi để giảm cân nhanh. Tuy nhiên điều này là rất nguy hiểm cho sức khỏe của bạn. Chế độ dinh dưỡng khi detox không cung cấp đủ năng lượng và chất đạm để cơ thể phục hồi sau vận động. Mục tiêu của detox là kết thúc chế độ ăn không lành mạnh, làm sạch và làm mới cơ thể để bắt đầu một chế độ ăn uống khỏe mạnh lâu dài. Detox cũng làm thay đổi cơ chế trao đổ chất của cơ thể theo chiều hướng tích cực hơn. Việc cố gắng tập thể dục trong khi detox sẽ tạo ra các tác dụng trái ngược hoàn toàn với những điều bạn mong muốn. Nó sẽ làm bạn mất cơ, làm chậm quá trình trao đổi chất, bạn sẽ dễ bị chấn thương hơn và cũng dễ bị nhức đầu, chóng mặt và nôn sau khi tập.
  4. Hãy sử dụng detox như một khởi đầu của một chế độ sống lành mạnh:
    Lợi ích lớn nhất của detox không phải việc bạn giảm đi vài ký. Hãy hướng đến mục tiêu là một chế độ ăn lành mạnh suốt đời với rau xanh, thịt nạc, cá,… Bạn cũng sẽ bắt đầu từ bỏ thói quen ăn vặt và kiểm soát cơn đói tốt hơn. Với mục tiêu là chế độ sống lành mạnh, bạn sẽ đạt được lợi ích cao nhất là sức khỏe lâu dài và thân hình cân đối.
  5. Đừng sử dụng detox như một phương pháp để ép buộc cơ thể:
    Bạn sẽ có thể trải qua cảm giác cuồng ăn và bị giằng xé giữa việc cuồng ăn và giảm cân. Bạn sử dụng detox như một cách để trừng phạt bản thân hoặc để đạt được cân nặng mong muốn một cách nhanh nhất. Bạn không thực sự cảm thấy thích thú và thanh thản với những gì bạn đang làm, bạn chỉ làm vì bạn cảm thấy bắt buộc phải làm. Đừng ép buộc cơ thể bạn như vậy. Điều đó hoàn toàn không tốt cho bạn cả về thể chất lẫn tinh thần, bạn có thể bị rối loạn ăn uống hoặc trầm cảm. Detox không phải là tất cả. Hãy quý trọng cơ thể của bạn và làm những gì bạn cảm thấy vui với nó.