Cách nào giúp giảm đau bụng ngày đèn đỏ?

Home Forums Hỏi đáp Cách nào giúp giảm đau bụng ngày đèn đỏ?

This topic contains 2 replies, has 3 voices, and was last updated by Ảnh hồ sơ của mecun125 mecun125 3 years, 6 months ago.

Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
  • Author
    Posts
  • #6225
    Ảnh hồ sơ của elizabeth
    elizabeth
    Member

    Cách nào giúp giảm đau bụng ngày đèn đỏ? Chị em nào biết cách chỉ giúp em với devil

    #7809
    Ảnh hồ sơ của afc_vitamin
    afc_vitamin
    Member

    Có rất nhiều phương pháp giúp bạn vượt qua những “ngày ấy” một cách dễ dàng, chẳng hạn tập thể dục, bổ sung chất dinh dưỡng, dược thảo. Trong một vài trường hợp, nếu các triệu chứng quá nặng, ảnh hưởng lớn tới sức khỏe, bạn có thể báo với bác sĩ để được dùng liệu pháp hormon thay thế.

    Trong tất cả các phương pháp kể trên, bạn nên quan tâm hàng đầu đến chế độ dinh dưỡng. Một chế độ dinh dưỡng cân bằng, ít chất béo; bổ sung thêm protein, chất xơ và hydratcarbon phức hợp; dùng ít muối, đường, cafein và rượu, bia sẽ giúp bạn có sức khỏe tốt hơn.

    Những phụ nữ bị hội chứng tiền kinh nguyệt, khi được bổ sung thêm hydratcarbon, sữa, natri, sắt, kẽm và giảm mangan sẽ thấy dễ chịu hơn. Những người bị hội chứng này thường có mức thiamin, riboflavin và vitamin B6 thấp hơn, điều đó có nghĩa, họ cần phải ăn thêm gạo lức, các loại bánh bột mì đen nếu muốn thoải mái và sảng khoái suốt cả tháng.

    Bạn cần đặc biệt chú ý bổ sung các vitamin như A, E… và các chất vi lượng như kẽm, magiê… Thiếu kẽm có thể dẫn đến hạn chế tiết progesteron, endorphin và các chất morphin tự nhiên khác, khiến cho triệu chứng trước kỳ kinh nguyệt trở nên gay gắt hơn. Thiếu magiê cũng là một nguyên nhân của hội chứng tiền kinh nguyệt.

    #8161
    Ảnh hồ sơ của mecun125
    mecun125
    Member

    em mua thuốc chuyên giảm đau cho vụ này hoặc chườm nóng lên chỗ bị đau cũng đỡ hẳn đó. Đừng đấm lưng nếu bị đau lưng nhé, không tốt đâu

Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)

You must be logged in to reply to this topic.