Làm thế nào để cải thiện chất lượng tinh trùng?

Home Forums Hỏi đáp Làm thế nào để cải thiện chất lượng tinh trùng?

This topic contains 1 reply, has 2 voices, and was last updated by Ảnh hồ sơ của Chuột Chuột 3 years, 3 months ago.

Viewing 2 posts - 1 through 2 (of 2 total)
  • Author
    Posts
  • #6330
    Ảnh hồ sơ của Blues42
    Blues42
    Member

    Cho mình hỏi cần phải làm gì để cải thiện chất lượng tinh trùng? Trên mọi phương diện luôn ạ bao gồm cả ăn uống, nghỉ ngơi…. Mình cảm ơn nhiều!

    #8973
    Ảnh hồ sơ của Chuột
    Chuột
    Member

    Mình sưu tầm được chút thông tin này đây. Bạn thực hiện đồng thời nhé. Quan trọng là tinh thần thoải mái :)
    Một số thói quen cần tránh:
    – Hạn chế rượu bia
    – Bỏ hút thuốc lá
    – Đừng đi xe đạp nhiều
    – Tránh tiếp xúc các hóa chất: thuốc trừ sâu, hóa chất chứa chì…
    – Giảm cân (nếu béo phì)
    – Không mặc quần lót quá chật.
    – Tránh căng thẳng, lo âu (stress)
    – Không để laptop hoặc đồ dùng phát nhiệt lên đùi, bụng hoặc ở chỗ nào gần “nhà máy”. Nhà máy sản xuất tinh trùng nằm ở bìu là do nhà máy chỉ hoạt động tốt ở khu vực có nhiệt độ thấp hơn nhiệt độ cơ thể. Nếu khu vực này bị nóng lên thì sẽ khiến nhà máy hoạt động kém hiệu quả, sinh tinh ít và tinh trùng bị dị dạng nhiều.

    Chế độ ăn và bổ sung vitamin:
    – Ăn nhiều đạm, rau, trái cây, ngũ cốc. Tránh thức ăn nhiều mỡ, nhiều gia vị cay.
    – Uống nhiều nước.
    – Uống thêm vitamin C, E, acid folic , kẽm.

Viewing 2 posts - 1 through 2 (of 2 total)

You must be logged in to reply to this topic.