Nhảy dây có to bắp chân ko?

Home Forums Hỏi đáp Nhảy dây có to bắp chân ko?

This topic contains 10 replies, has 9 voices, and was last updated by Ảnh hồ sơ của Obibi Obibi 3 years, 2 months ago.

Viewing 11 posts - 1 through 11 (of 11 total)
  • Author
    Posts
  • #7031
    Ảnh hồ sơ của Love&Like
    Love&Like
    Member

    Mình thích nhảy dây vì nhảy dây vui lại giúp mình khỏe hơn. Nhưng mẹ thì hay quở là nhảy cho lắm vào chân nó to cho biết nên lo lắng quá. Con gái chân to thì kinh lắm. Cho em hỏi nhảy dây có làm chân to không ạ?

    #8046
    Ảnh hồ sơ của Bio
    Bio
    Member

    em ơi nhảy dây mà to chân thì mấy ông thể hình đi nhảy dây hết chứ tội tình gì phải nâng tạ xịt cả máu mũi ra cho chân nó to :)). Nhảy dây chỉ có từ gầy tới chuẩn thôi nhé. Muốn chân to khó lắm chứ dễ dàng gì. Nhảy dây quá nhẹ

    #8051
    Ảnh hồ sơ của pichy
    pichy
    Member

    mình siêu trùm nhảy dây (3000 cái/ lần) nhưng chân chả to, càng ngày càng bé

    #8055
    Ảnh hồ sơ của Winter
    Winter
    Member

    thời gian đầu nếu chân có mỡ sẽ thấy nó to ra đấy vì mỡ chảy ra. Sau đó sẽ thấy chân chắc dần lại sao đó săn nhìn quyến rũ :))

    #8153
    Ảnh hồ sơ của Clown Fish
    Clown Fish
    Member

    phụ nữ khéo lo :D. Thoải mái đi chị. Ko to nổi đâu

    #8625
    Ảnh hồ sơ của Admin
    Admin
    Keymaster

    mình chân to do đi bộ nhiều . hic. nhảy dây co to ra nữa k nhỉ

    #8626
    Ảnh hồ sơ của Kim
    Kim
    Member

    To cơ thì nó đến đó thôi, nhảy dây ko to ra dc đâu. To mỡ thì nó sẽ xẹp đi. Nếu là con gái thì không bao giờ có chuyện to nữa vì cơ bắp nữ khó phát triển hơn nam. Còn con trai thì nhảy dây nhẹ quá ko to được.
    Cơ bắp chân và cơ đùi là các cơ khó to nhất. Các cơ này cần có chế độ tập luyện nặng và rất khắt khe trong cả dinh dưỡng mới to lên được. Đa số mọi người nhầm lẫn bắp chân to là do cơ nhưng thực tế to chủ yếu là do mỡ. Các bài tập đi bộ, chạy bộ, nhảy dây đều là các bài tập quá nhẹ để làm tăng khối lượng cơ. Muốn to cơ chỉ có tập thể hình, nâng tạ và ăn đầy đủ protein thôi

    #8631
    Ảnh hồ sơ của Admin
    Admin
    Keymaster

    tai sao moi nguoi noi mot y kien nhi?.minh doc thay nhieu nơi noi la nhay day bap chan to ra.bay gio cha? biet the nao.

    #8632
    Ảnh hồ sơ của White Rabbit
    White Rabbit
    Member

    cơ chế tạo cơ của cơ thể rất phức tạp, không vì một bài tập là có thể lên cơ. Đa số mọi người nhảy dây bị to bắp chân là nhảy dây không kết hợp giảm ăn nên mỡ tích vào vùng hoạt động nhiều –> to bắp chân
    Hoặc: bắp chân săn lại, cao lên nên có cảm giác nó to
    Hoặc: mới tập xong chăm chăm nhìn cái bắp chân. Lúc đó bắp chân ai cũng to ra hết vì cơ nóng lên, nở ra do máu bơm đến đó để đáp ứng cường độ tập. Khi nào cơ về trạng thái bình thường thì đó là size thật. Bạn nhìn 1 cái bắp chân toàn cơ ko có mỡ nhé
    Điền thông tin mô tả hình vào đây

    Muốn cái bắp chân dc cỡ này tính bằng năm tập luyện với tạ nặng và chế độ ăn rất nhiều protein.
    Tóm lại:
    Nhảy dây + ăn uống đầy đủ protein = lên cơ bắp chân
    Nhảy dây + ăn nhiều tất cả các loại thức ăn (nhất là tinh bột và đường)= lên mỡ bắp chân
    Nhảy dây + ăn kiêng khoa học = giảm mỡ, săn cơ, đẹp chuẩn –> đơn giản là vì chả có cái gì dư thừa bổ vô dc cái cơ chân nên tài thánh nó cũng ko to nổi

    Ghi chú:
    Ăn nhiều = ăn thừa calo. Vd: cơ thể cần 1500 kcal mà ngày nào cũng ăn 2000kcal thì dư 500kcal. 500 kcal này đến trước khi đi ngủ không tiêu hết sẽ thành mỡ
    Ăn kiêng khoa học= ăn đủ chất nhưng không thừa calo. Ăn vào bao nhiêu tiêu hết bấy nhiêu hoặc còn tiêu nhiều hơn thì cơ thể phải lấy mỡ ra dùng, lúc đó chỉ có teo tóp chứ lấy gì mà cơ nó to?
    Nguyên lý chỉ có thế. Mình ăn kiêng hạn chế tinh bột và đường, nhảy dây 6 tháng mỗi ngày 3000 cái. Tình trạng hiện tại: bụng 6 múi, bắp chân chỉ còn mỡ dưới da, mỡ thừa biến hết, nhìn săn đẹp đúng chuẩn.

    #9068
    Ảnh hồ sơ của Obibi
    Obibi
    Member

    Mình thíc bụng 6 múi đó :))). Mà nếu luyện tập chăm chỉ cỡ 600-700 cái/ngày, ăn uống khoa học thì trong một tháng giảm dc nhiều k ạ. E thuộc dạng hơi đầy chút, mông,đùi, bắp chân cũng dữ dội lắm :D

    #9092
    Ảnh hồ sơ của Obibi
    Obibi
    Member

    Hi, cảm ơn bạn nhiều ạ

Viewing 11 posts - 1 through 11 (of 11 total)

You must be logged in to reply to this topic.